Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altКонечно, у беременной женщины существует много проблем. Помимо токсикоза и отёков, вес женщины за период беременности, по данным медиков, должен увеличиться, приблизительно, на 10 килограмм. А это дополнительная нагрузка на ноги. Но, при этом, беременной женщине рекомендуются пешие прогулки – для насыщения организма кислородом и тонуса мышц.

Поэтому, особое внимание в своём гардеробе, беременные женщины уделяют обуви. Прямо скажем, задача эта не из простых. Я решила порыться в интернете. Не знаю как кому, но, для меня, поход по магазинам, который раньше приносил столько удовольствия, стал непосильной задачей. Открыла сайт http://www.okeanobuvi.ru и… разбежались глаза. И те туфли хочется, и эти. Потом вспомнила, что туфли на каблуке точно не мой вариант, но и совсем без каблука как-то «не солидно». Пришлось немного отвлечься и «набросать тезисы», какая обувь мне действительно нужна. Ну и вот, что у меня получилось:

Во-первых, у меня увеличился размер ноги, по крайней мере, старые туфли мне уже жмут и прилично, особенно по ширине. По-видимому, из-за отёчности. Поэтому, берите обувь на размер больше, чем та, которую Вы носили до беременности. Дальше, я не поленилась и перемерила обувь с различной высотой каблука. Благо в гардеробе присутствовала. И я сделала вывод: оптимальная высота каблука от трёх до пяти сантиметров. Плоская подошва не подходит. Дело в том, что на фоне гормональных изменений, у беременных, в той или иной форме развивается плоскостопие. Поэтому в обуви на плоском ходу, ноги быстро устают. Для комфортного состояния подъём должен присутствовать. Конечно, не обязательно это должен быть каблук, можно и танкетка.

Отлично себя чувствовала в обуви из перфорированной ткани или кожи. Не знаю, может у кого-то по другому, но мои ноги стали, извините, потеть. Ну вот. В основном и всё, а остальное, как фантазия подскажет.

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com