Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

pohudetПосле рождения ребенка для всех женщин основной задачей после воспитания и кормления ребенка становится восстановление фигуры. Вернуть себе прежние формы не так просто, так как помимо того, что изменилась форма, увеличился вес, так еще и увеличилось количество потребляемой пищи. Чтобы ребенку хватало всех витаминов и других полезных веществ, женщине необходимо употреблять полезную пищу, которая часто очень калорийная. И отвыкнуть от такого рациона не очень просто.

Чтобы похудеть после родов, можно начать с питания. Выключите из рациона вредную пищу, много сахара и крахмала. Можете заказать кофе для похудения, который поможет вам снизить вес. Это зеленый кофе, который сейчас вполне доступно в продаже. Приготовить его вы сможете сами в домашних условиях, поджарив на сковородке. Главное только вовремя его снять, так как от этого зависит вкус.

Соблюдайте правильный режим дня. Не ешьте больше, чем тратите энергии. Особенно это касается тех продуктов, от которых набираешь вес. Мысль, что нужно съедать в два раза больше, потому как якобы «есть за двоих», есть ошибочной. От большого количества пищи организм не справляется с ней и она откладывается на фигуре.

А что более важно – занимайтесь спортом. Каждый день делайте зарядку и разминки, как только появляется время. Если есть возможность оставлять на полтора часа ребенка на родителей, то запишитесь в тренажерный зал, на фитнес, на пилатес, аэробику или йогу. Благодаря спорту вы сможете сжечь лишние калории и подтянуть мышцы, чтобы выглядеть красивой и стройной.

Related Articles

Советы для родителей

Приложите все усилия, чтобы кормить малыша грудью хотя бы до года. Пользу грудного молока для укрепления иммунитета ребенка трудно переоценить. Грудное молоко – это единственный по-настоящему сбалансированный продукт питания для новорожденного ребенка, который придумала для него сама природа.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com