Советы для беременных

Ваш внешний вид оставляет желать лучшего, волосы нуждаются в стрижке и окраске? Не стоит отказывать себе в удовольствии выглядеть хорошо и во время беременности. Не поддавайтесь глупым предрассудкам. Посещение парикмахера никак не повредит малышу, зато Вы сможете радостно улыбнуться своему отражению в зеркале.

pohudetПосле рождения ребенка для всех женщин основной задачей после воспитания и кормления ребенка становится восстановление фигуры. Вернуть себе прежние формы не так просто, так как помимо того, что изменилась форма, увеличился вес, так еще и увеличилось количество потребляемой пищи. Чтобы ребенку хватало всех витаминов и других полезных веществ, женщине необходимо употреблять полезную пищу, которая часто очень калорийная. И отвыкнуть от такого рациона не очень просто.

Чтобы похудеть после родов, можно начать с питания. Выключите из рациона вредную пищу, много сахара и крахмала. Можете заказать кофе для похудения, который поможет вам снизить вес. Это зеленый кофе, который сейчас вполне доступно в продаже. Приготовить его вы сможете сами в домашних условиях, поджарив на сковородке. Главное только вовремя его снять, так как от этого зависит вкус.

Соблюдайте правильный режим дня. Не ешьте больше, чем тратите энергии. Особенно это касается тех продуктов, от которых набираешь вес. Мысль, что нужно съедать в два раза больше, потому как якобы «есть за двоих», есть ошибочной. От большого количества пищи организм не справляется с ней и она откладывается на фигуре.

А что более важно – занимайтесь спортом. Каждый день делайте зарядку и разминки, как только появляется время. Если есть возможность оставлять на полтора часа ребенка на родителей, то запишитесь в тренажерный зал, на фитнес, на пилатес, аэробику или йогу. Благодаря спорту вы сможете сжечь лишние калории и подтянуть мышцы, чтобы выглядеть красивой и стройной.

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com