Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

altКурить вредно, об этом знают все. Только избавиться от этой пагубной привычки удаётся далеко не каждому человеку. Но что же делать, если планируется беременность или уже наступила?

Вот несколько вариантов, которые чаще всего реализуются, после того, как выяснилось, что беременность уже вот она есть.

1. Достаточно часто, желание курить отпадает на уровне организма. Т. е. организм просто перестаёт воспринимать никотиновый дым, т. е. , когда женщина закуривает сигарету, ей просто становится физически плохо, до такой степени, что курить становится невозможным. Вашим "союзником" в этом случае становится токсикоз: тошнота и непереносимость запаха никотина. Таким образом, никотиновая зависимость сходит на нет.

2. Желание закурить блокируется на чисто психологическом уровне, в результате боязни навредить будущему ребёнку.

3. Начинаются активные попытки бросить курить «постепенно». Сокращается количество выкуриваемых в день сигарет. Также женщины переходят на более лёгкие сигареты, с пониженным содержанием никотина и различных смол. Отличный способ, в этом случае, использовать лучшие электронные сигареты. Т. к. привычку курить, гораздо сложнее победить, чем «никотиновый голод» организма.

4. Решение бросить курить зрело уже давно, не хватало только толчка. И беременность отличный повод вообще отказаться от сигарет.

Увы, в случае сильной зависимости, если Вы курили долго и помногу, от желания закурить будет не так просто «отделаться». Вы можете стать раздражительной, тем более, если ещё и учесть раздражительность в результате изменения гормонального баланса организма. Возможны также нарушения сна и депрессия. В таком состоянии нет ничего удивительного: это стресс, на фоне отказа от курения. Специалисты рекомендуют для облегчения симптомов стресса занятия по йоге или медитацию. В крайнем случае, можно прибегнуть к иглоукалыванию.

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com