Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

altКурить вредно, об этом знают все. Только избавиться от этой пагубной привычки удаётся далеко не каждому человеку. Но что же делать, если планируется беременность или уже наступила?

Вот несколько вариантов, которые чаще всего реализуются, после того, как выяснилось, что беременность уже вот она есть.

1. Достаточно часто, желание курить отпадает на уровне организма. Т. е. организм просто перестаёт воспринимать никотиновый дым, т. е. , когда женщина закуривает сигарету, ей просто становится физически плохо, до такой степени, что курить становится невозможным. Вашим "союзником" в этом случае становится токсикоз: тошнота и непереносимость запаха никотина. Таким образом, никотиновая зависимость сходит на нет.

2. Желание закурить блокируется на чисто психологическом уровне, в результате боязни навредить будущему ребёнку.

3. Начинаются активные попытки бросить курить «постепенно». Сокращается количество выкуриваемых в день сигарет. Также женщины переходят на более лёгкие сигареты, с пониженным содержанием никотина и различных смол. Отличный способ, в этом случае, использовать лучшие электронные сигареты. Т. к. привычку курить, гораздо сложнее победить, чем «никотиновый голод» организма.

4. Решение бросить курить зрело уже давно, не хватало только толчка. И беременность отличный повод вообще отказаться от сигарет.

Увы, в случае сильной зависимости, если Вы курили долго и помногу, от желания закурить будет не так просто «отделаться». Вы можете стать раздражительной, тем более, если ещё и учесть раздражительность в результате изменения гормонального баланса организма. Возможны также нарушения сна и депрессия. В таком состоянии нет ничего удивительного: это стресс, на фоне отказа от курения. Специалисты рекомендуют для облегчения симптомов стресса занятия по йоге или медитацию. В крайнем случае, можно прибегнуть к иглоукалыванию.

Советы для родителей

Заметив заинтересованность малыша тем, как Вы кормите его с ложки, попробуйте предложить ему самому подержать ложку. Периодически предлагаете ему взяться за ложечку и кушать самому, а сами придерживайте его руку своей рукой. Малышам обычно нравится такая игра, которая постепенно позволит ему научиться кушать самостоятельно.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com