Советы для беременных

При приближении даты родов соберите все вещи и предметы, которые понадобятся Вам и ребенку в роддоме. Упакуйте вещи в пакеты и расскажите Вашим близким, что в них лежит. Поверьте, в предродовых схватках Вы вряд ли сможете спокойно и обдуманно собрать приданное для малыша.

 

Каждая женщина мечтаете об упругих ягодицах и округлых бёдрах в обтягивающих джинсах. Для того чтобы добиться уменьшения объема бедер и ягодиц вам понадобиться сесть на диету, заниматься физкультурой и использовать косметику.

В Интернете вы можете найти множество диет, рассчитаны на 3-5- дней для уменьшения объёма бёдер и ягодиц. Но стоит ли им верить? Ведь женщина худеет сверху вниз т.е. бедра и ягодиц в- самая проблемная зона.

Жировые клетки подчиняются природным  гормональным стимулам и поэтому округляют эти аппетитные места в угоду грудному кормлению и материнству. Поэтому уменьшение объёма бёдер и ягодиц займёт достаточно много времени. Эири уходят медленно, но надолго.

Для того чтобы похудеть, нужно разобраться почему же вес был набран. Причинами могут быть как слишком питательная пища и малоподвижность, так и стрессы и гормоны. Кожа постепенно становится менее эластичной , а обьемы возрастают.

Для того чтобы добиться желаемого результата, необходимо быть последовательной и настойчивой. Через 2-3 недели результаты будут видимыми, а вы более уверенной в себе.

Но важно понимать, что без физических нагрузок диета малоэффективна. Нагрузки, особенно на нижние часть тела должны быть адекватными.

Это могут быть и приседания, и махи ногами с отягощением и без, и бег трусцой, плавание и верховая езда. Нагрузка должна быть равномерной, потому что мало эстетики в похудевших бедрах и ягодицах и всё ещё полных икрах.

Результативными физическими нагрузками являются велосипед и велотренажер, но ежедневно и не менее 15 минут. Также танцы: они укрепят ваши ноги, помогут научиться хорошо двигаться, сбросить лишний вес и подтянуть мышцы.

Не забывайте о правильной осанке. Втяните ягодицы и напрягите их, повторите несколько раз. Такое упражнение подкорректирует линию ягодиц.

 

 

Советы для родителей

Старайтесь приобретать для ребенка игрушки, выполненные из максимально натуральных материалов. Избегайте покупки игрушек из некачественных материалов, окрашенных в яркие цвета, имеющих острые углы или мелкие детали. Идеальными для самых маленьких детей будут деревянные игрушки, окрашенные натуральными красителями.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com