Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

Итак, вы планируете беременность и рождение ребенка. Это очень похвально, что к такому важному событию, как зачатие ребёнка, вы решили подготовиться заранее.

В первую очередь, по плану, у вас должна быть женская консультация. Во-первых, вы сможете сдать необходимые анализы, чтобы исключить инфекции, а при необходимости и пролечить их. В любом случае, всё это сделать лучше до того, как вы забеременеете, чем уже в процессе. Во вторых вы сможете определиться сразу и с врачом, который будет вас «вести» не только до зачатия, но и весь период беременности.
Кстати, думаю, не лишним будет напомнить, что папа будущего планируемого малыша должен отправиться к урологу и сдать все необходимые, в этом случае, анализы. Врачи также рекомендуют позаботиться о своей физической форме. Во-первых, привести мышцы в тонус, т.к. впереди их ждёт «нешуточная нагрузка», а также, если существует такая необходимость, немного скинуть вес. Это нужно сделать, т.к. в период беременности, женщина в среднем набирает около 10 кг. Если у вас и так есть лишний вес, вам будет очень тяжело во время беременности, так что лучше всё же скинуть лишние килограммы.
Нормализуйте своё питание. Очень полезно в этот период есть больше морепродуктов, фруктов и овощей. От жирного мяса лучше по возможности отказаться. Для повышения гемоглобина рекомендуется икра. Пейте свежее выжатые соки или компоты. От сладкой «газировки» и пакетированных соков (напитков, нектаров и т.д.) тоже лучше отказаться.
Если первый триместр беременности, по вашим расчётам, придётся на летне-осенний период, необходимости в приёме поливитаминных комплексов нет, а вот в зимне-весенний очень даже рекомендуется.
Однако часто встречается рекомендация по приёму фолиевой кислоты, которая исключает возможность патологий у будущего малыша.Эти патологии могут быть связаны при каком-либо сбое, при формировании нервной системы. Поэтому приём фолиевой кислоты обычно рекомендуют начинать хотя бы за пару месяцев до предполагаемого периода зачатия.
От вредных привычек придётся отказаться. Исключить никотин и алкоголь не меньше чем за три месяца до зачатия, а не, когда будущий малыш уже начал развиваться в вашем животе. Притом, в идеале, чтобы это сделали оба родителя. Последние исследования учёных-генетиков показали, что курение, а тем более алкоголь, могут вызвать генетический сбой. Причём проявление таких «мутаций» возможно не только в первом поколении.

Related Articles

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com