Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

Итак, вы планируете беременность и рождение ребенка. Это очень похвально, что к такому важному событию, как зачатие ребёнка, вы решили подготовиться заранее.

В первую очередь, по плану, у вас должна быть женская консультация. Во-первых, вы сможете сдать необходимые анализы, чтобы исключить инфекции, а при необходимости и пролечить их. В любом случае, всё это сделать лучше до того, как вы забеременеете, чем уже в процессе. Во вторых вы сможете определиться сразу и с врачом, который будет вас «вести» не только до зачатия, но и весь период беременности.
Кстати, думаю, не лишним будет напомнить, что папа будущего планируемого малыша должен отправиться к урологу и сдать все необходимые, в этом случае, анализы. Врачи также рекомендуют позаботиться о своей физической форме. Во-первых, привести мышцы в тонус, т.к. впереди их ждёт «нешуточная нагрузка», а также, если существует такая необходимость, немного скинуть вес. Это нужно сделать, т.к. в период беременности, женщина в среднем набирает около 10 кг. Если у вас и так есть лишний вес, вам будет очень тяжело во время беременности, так что лучше всё же скинуть лишние килограммы.
Нормализуйте своё питание. Очень полезно в этот период есть больше морепродуктов, фруктов и овощей. От жирного мяса лучше по возможности отказаться. Для повышения гемоглобина рекомендуется икра. Пейте свежее выжатые соки или компоты. От сладкой «газировки» и пакетированных соков (напитков, нектаров и т.д.) тоже лучше отказаться.
Если первый триместр беременности, по вашим расчётам, придётся на летне-осенний период, необходимости в приёме поливитаминных комплексов нет, а вот в зимне-весенний очень даже рекомендуется.
Однако часто встречается рекомендация по приёму фолиевой кислоты, которая исключает возможность патологий у будущего малыша.Эти патологии могут быть связаны при каком-либо сбое, при формировании нервной системы. Поэтому приём фолиевой кислоты обычно рекомендуют начинать хотя бы за пару месяцев до предполагаемого периода зачатия.
От вредных привычек придётся отказаться. Исключить никотин и алкоголь не меньше чем за три месяца до зачатия, а не, когда будущий малыш уже начал развиваться в вашем животе. Притом, в идеале, чтобы это сделали оба родителя. Последние исследования учёных-генетиков показали, что курение, а тем более алкоголь, могут вызвать генетический сбой. Причём проявление таких «мутаций» возможно не только в первом поколении.

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com