Советы для беременных

При приближении даты родов соберите все вещи и предметы, которые понадобятся Вам и ребенку в роддоме. Упакуйте вещи в пакеты и расскажите Вашим близким, что в них лежит. Поверьте, в предродовых схватках Вы вряд ли сможете спокойно и обдуманно собрать приданное для малыша.

altБеременность – это очень важное событие в жизни каждой женщины, и очень важно знать тонкости ухода за собой во время вынашивания и после рождения ребенка. Многие девушки жалуются на потерю эластичности кожи, отсутствие блеска волос, ломкость ногтей и тд., что происходит за счет нехватки витаминов.

Именно поэтому, практически все врачи советуют своим беременным пациенткам принимать комплекс витаминов, которые позволят сохранить красоту.  Кроме того, необходимо постоянно ухаживать за своим телом, используя специальные средства по уходу. Приобрести их вы можете на сайте http://www.roskosmetika.ru/tm/premium. Это российский бренд профессиональной косметики премиум-класса для профессиональных и домашних процедур ухода.

Еще одна глобальная проблема всех беременных и родивших – это возвращение в свою привычную форму. Ни для кого не секрет, что после рождения ребенка многие девушки навсегда прощаются с «осиной» талией, приобретая более женские формы. В этом может быть виновата как гормональная перестройка организма, так и неправильное питание.

Дело в том, что во время вынашивания ребенка многие девушки не следят за своим рационом питания, «поглощая» за один прием пищи суточные нормы пищи, что негативно сказывается на их обмене веществ. После рождения ребенка, когда употребляемая энергия перестает тратиться на содержание малыша, она начинает откладываться на проблемных зонах.

Для того, чтобы сохранить свое тело в хорошей форме, даже будучи в положении, нельзя забывать про физическую активность. Для беременных разработаны множество систем специальных тренировок: пилатес, стретчинг, йога и тд. Если нет возможности посещать занятия, необходимо стараться проводить свое время активно – больше бывать на свежем воздухе, гулять, а не проводить свои будни, лежа на диване.

После рождения ребенка необходимо полностью изменить свой рацион питания, заменив мучное и сладкое на полезные овощи и фрукты. И помните, что самый простой способ похудеть после беременности – это не полнеть во время нее.  

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com