Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

altБеременность – это очень важное событие в жизни каждой женщины, и очень важно знать тонкости ухода за собой во время вынашивания и после рождения ребенка. Многие девушки жалуются на потерю эластичности кожи, отсутствие блеска волос, ломкость ногтей и тд., что происходит за счет нехватки витаминов.

Именно поэтому, практически все врачи советуют своим беременным пациенткам принимать комплекс витаминов, которые позволят сохранить красоту.  Кроме того, необходимо постоянно ухаживать за своим телом, используя специальные средства по уходу. Приобрести их вы можете на сайте http://www.roskosmetika.ru/tm/premium. Это российский бренд профессиональной косметики премиум-класса для профессиональных и домашних процедур ухода.

Еще одна глобальная проблема всех беременных и родивших – это возвращение в свою привычную форму. Ни для кого не секрет, что после рождения ребенка многие девушки навсегда прощаются с «осиной» талией, приобретая более женские формы. В этом может быть виновата как гормональная перестройка организма, так и неправильное питание.

Дело в том, что во время вынашивания ребенка многие девушки не следят за своим рационом питания, «поглощая» за один прием пищи суточные нормы пищи, что негативно сказывается на их обмене веществ. После рождения ребенка, когда употребляемая энергия перестает тратиться на содержание малыша, она начинает откладываться на проблемных зонах.

Для того, чтобы сохранить свое тело в хорошей форме, даже будучи в положении, нельзя забывать про физическую активность. Для беременных разработаны множество систем специальных тренировок: пилатес, стретчинг, йога и тд. Если нет возможности посещать занятия, необходимо стараться проводить свое время активно – больше бывать на свежем воздухе, гулять, а не проводить свои будни, лежа на диване.

После рождения ребенка необходимо полностью изменить свой рацион питания, заменив мучное и сладкое на полезные овощи и фрукты. И помните, что самый простой способ похудеть после беременности – это не полнеть во время нее.  

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com