Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

Последнее время всё больше беременных женщин не отказываются от активного образа жизни в период беременности. А используют его для укрепления своего тела, хорошего самочувствия, нормального протекания беременности, а также подготовки к родам и послеродовому периоду. Для таких деятельных натур напишу о возможностях фитбола.

В результате колебаниям мяча, на котором вы сидите, создаётся вибрация, которая как бы массирует внутренние органы. Благодаря этому улучшается работа всех внутренних органов, в том числе кишечника. Запоры это весьма распространённое явление у беременных женщин. Ещё одна проблема, которую поможет вам решить фитбол это боли в спине. В плане нормализации работы кишечника и устранения проблем со спиной это прекрасная альтернатива бассейну. Ведь многие беременные женщины отказывают себе в этом удовольствии, опасаясь «схватить» какой-нибудь вирус или просто не имея такой возможности. Упражнения на фитболе это ещё и отличный способ укрепить брюшные мышцы, не прибегая к кардинальным мерам, например, качание пресса.

Укрепление этих мышц в период беременности, если раньше вы не уделяли этому большого внимания, очень важно, т.к. в результате быстрого увеличения матки, они подвергаются особо сильной нагрузке. К тому же сильные мышцы прессе помогут быстро восстановить фигуру в после родовой период.

Единственное исключение, может составить противопоказание врача, при определённых осложнения в период беременности.
Существует также мнение и довольно распространённое, что использование фитбола облегчает боль во время схваток и стимулирует родовую деятельность. Но эти вопросы оставим на усмотрение вашего акушера-гинеколога.
В общем, для беременных женщин, фитбол это настоящая панацея от большинства проблем, связанных с беременностью и родами.
Кстати, в после родовой период, особенно для кормящих грудью, когда и времени-то нет на посещение спортзала, да и нагрузки сильные почти что противопоказаны, фитбол тоже окажется очень кстати.

Related Articles

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com