Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

Последнее время всё больше беременных женщин не отказываются от активного образа жизни в период беременности. А используют его для укрепления своего тела, хорошего самочувствия, нормального протекания беременности, а также подготовки к родам и послеродовому периоду. Для таких деятельных натур напишу о возможностях фитбола.

В результате колебаниям мяча, на котором вы сидите, создаётся вибрация, которая как бы массирует внутренние органы. Благодаря этому улучшается работа всех внутренних органов, в том числе кишечника. Запоры это весьма распространённое явление у беременных женщин. Ещё одна проблема, которую поможет вам решить фитбол это боли в спине. В плане нормализации работы кишечника и устранения проблем со спиной это прекрасная альтернатива бассейну. Ведь многие беременные женщины отказывают себе в этом удовольствии, опасаясь «схватить» какой-нибудь вирус или просто не имея такой возможности. Упражнения на фитболе это ещё и отличный способ укрепить брюшные мышцы, не прибегая к кардинальным мерам, например, качание пресса.

Укрепление этих мышц в период беременности, если раньше вы не уделяли этому большого внимания, очень важно, т.к. в результате быстрого увеличения матки, они подвергаются особо сильной нагрузке. К тому же сильные мышцы прессе помогут быстро восстановить фигуру в после родовой период.

Единственное исключение, может составить противопоказание врача, при определённых осложнения в период беременности.
Существует также мнение и довольно распространённое, что использование фитбола облегчает боль во время схваток и стимулирует родовую деятельность. Но эти вопросы оставим на усмотрение вашего акушера-гинеколога.
В общем, для беременных женщин, фитбол это настоящая панацея от большинства проблем, связанных с беременностью и родами.
Кстати, в после родовой период, особенно для кормящих грудью, когда и времени-то нет на посещение спортзала, да и нагрузки сильные почти что противопоказаны, фитбол тоже окажется очень кстати.

Советы для родителей

Старайтесь приобретать для ребенка игрушки, выполненные из максимально натуральных материалов. Избегайте покупки игрушек из некачественных материалов, окрашенных в яркие цвета, имеющих острые углы или мелкие детали. Идеальными для самых маленьких детей будут деревянные игрушки, окрашенные натуральными красителями.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com