Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

altВ период беременности, если Вы, выполняете, какую бы то ни было, работу, в обязательном порядке чередуйте её с отдыхом. Отдых это значит сесть и отдохнуть, но лучше, конечно, прилечь. Например, Вы можете прочитать новости на этом сайте или посмотреть видео. Не обязательно это должны быть новости из горячих точек планеты, если Вас это может по- настоящему встревожить. Скорее, Вам подойдут рубрики о культуре, спорте и/или из жизни звёзд. Вы можете должны чередовать работу с отдыхом. Если же Вы, что называется, не пробиваемы, то получите настоящее удовольствие от такого отдыха. Однако, и тут существуют некоторые ограничения. Время, проводимое у компьютера не должно превышать полутора часов за раз и трёх часов в день. То есть не больше, чем два подхода, максимум по полтора часа.

Работа, в этот период, не должна предполагать подъёма тяжестей и резких движений, особенно на раних сроках. Если Вы работаете на каком-либо предприятии, по трудовому законодательству, как только беременность подтверждена медицинскими анализами, женщину должны освободить от тяжелой работы и работы в ночное время.

Что касается, занятий, например, спортом, на сегодняшний день, большинство врачей не рекомендуют отказываться от энергичных упражнений, которыми она занималась до беременности. Разве что на ранних сроках. Но…энергичные упражнения ведь энергичным упражнениям рознь. Вы со мной согласны? Одна женщина делает с утра утреннюю гимнастику или посещает занятия по йоге для начинающих, а другая приседает со штангой. К тому же, «показания» к занятию спортом, очень зависят от «показаний» всевозможных анализов, которые Вы сдаёте в период беременности.

Поэтому, какой бы ни была Ваша физическая нагрузка, её необходимо согласовать с Вашим лечащим врачом. Даже, если это просто утренние пробежки или прогулки на велосипеде.

Советы для родителей

Если и Вам, и малышу комфортно спать вместе, не отказывайте себе в таком удовольствии. Совместный сон положительно действует на психику ребенка, позволяет маме малыша наладить лактацию и дает ребенку так нужное ему в первые месяцы жизни чувство защищенности и уверенности в окружающем мире.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com