Советы для беременных

Посещайте курсы для беременных вместе с мужем. Это позволит будущему папе осознать факт отцовства и подготовиться как морально, так и физически к предстоящим заботам после рождения малыша. Мужчине будет легче помочь Вам в послеродовый период, если он будет знать, как это сделать.

altВ период беременности, для здоровья будущего малыша, и правильного его формирования, для женщины очень важно сохранять гармоничное психологическое состояние. Безусловно, что это не так уж и просто, в особенности, активных гормональных изменений в организме.

Так что же делать, чтобы сохранить это самое внутреннее состояние в гармонии и покое, чтобы не терроризировать не своих близких, не себя.

Во-первых, нужно больше отдыхать. Не стоит пытаться вести такой же образ жизни, что и до беременности. Вам нужно отдыхать, по крайней мере, в два раза больше, чем раньше. Кстати, это совершенно не значит, что нужно во время отдыха спать. Можно каталог Орифлейм листать онлайн или слушать хорошую расслабляющую музыку в сочетании со звуками природы.

Во-вторых, больше гулять. Предпочтительными являются прогулки на природе, чем по шумным улицам. Это связано не только с загазованностью больших городов. Дело в том, что природа имеет особенное влияние на нервную систему и психологическое равновесие человека. Природа умиротворяет и позволяет мыслям течь легко и спокойно. Так что, подыщите ближайший к Вашему дому парк, и возьмите себе за правило, хотя бы два часа в день гулять там.

В-третьих, займитесь, к примеру, йогой. Это позволит физически подготовить Ваш организм к родам, укрепить мышцы таза и живота. Плюс асаны йоги эффективно гармонизируют внутреннее состояние и энергетику. Находясь дома и, чувствуя, что нарастает раздражение и/или отчаяние, попробуйте сесть в известную Вам асану, включите музыку для медитации и … медитируйте. Это должно помочь и успокоить Вас.

И, в-четвёртых, меньше смотрите телевизор – он излишне возбуждает нервную систему. Лучше подберите хорошую книгу – лёгкую и душевную. Откажитесь от детективов, даже если вы любите это литературное направления, и надрывных любовных романов.

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com