Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

altВ период беременности, для здоровья будущего малыша, и правильного его формирования, для женщины очень важно сохранять гармоничное психологическое состояние. Безусловно, что это не так уж и просто, в особенности, активных гормональных изменений в организме.

Так что же делать, чтобы сохранить это самое внутреннее состояние в гармонии и покое, чтобы не терроризировать не своих близких, не себя.

Во-первых, нужно больше отдыхать. Не стоит пытаться вести такой же образ жизни, что и до беременности. Вам нужно отдыхать, по крайней мере, в два раза больше, чем раньше. Кстати, это совершенно не значит, что нужно во время отдыха спать. Можно каталог Орифлейм листать онлайн или слушать хорошую расслабляющую музыку в сочетании со звуками природы.

Во-вторых, больше гулять. Предпочтительными являются прогулки на природе, чем по шумным улицам. Это связано не только с загазованностью больших городов. Дело в том, что природа имеет особенное влияние на нервную систему и психологическое равновесие человека. Природа умиротворяет и позволяет мыслям течь легко и спокойно. Так что, подыщите ближайший к Вашему дому парк, и возьмите себе за правило, хотя бы два часа в день гулять там.

В-третьих, займитесь, к примеру, йогой. Это позволит физически подготовить Ваш организм к родам, укрепить мышцы таза и живота. Плюс асаны йоги эффективно гармонизируют внутреннее состояние и энергетику. Находясь дома и, чувствуя, что нарастает раздражение и/или отчаяние, попробуйте сесть в известную Вам асану, включите музыку для медитации и … медитируйте. Это должно помочь и успокоить Вас.

И, в-четвёртых, меньше смотрите телевизор – он излишне возбуждает нервную систему. Лучше подберите хорошую книгу – лёгкую и душевную. Откажитесь от детективов, даже если вы любите это литературное направления, и надрывных любовных романов.

Related Articles

Советы для родителей

Не экономьте деньги, покупая первую обувь малышу. И не важно, что носить ее он будет, скорее всего, только один сезон. В период формирования стопы малыша особенно важно, чтобы обувь была качественной и ортопедически правильной. Ношение же плохой обуви может привести к серьезным проблемам со здоровьем малыша.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com