Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

altЧаще всего, когда женщина беременеет, она позволяет себе закрыть глаза на все запреты в еде. Она может кушать в любое время, съедать все, что захочется и когда угодно и при этом все это оправдывать тем, что она беременная. Конечно же, никто не говорит за витамины и минералы, которые необходимы для будущей мамы. Или же витамины, которые необходимы для развития плода и укрепления его иммунной системы и организма. Но порой, женщина может себе позволить и нечто такое, что никак не влияет на развитие плода. Женщины могут налегать на мучную продукцию, жирную или калорийную еду, которая не только наполняет энергией тело будущей мамы, но так же имеет свойство откладываться в самых не желаемых местах ее тела. Из-за того, что женщина во время беременности, с развитием плода, набирает вес, и с каждой неделей у нее будет округляться живот, то она может и не обращать внимания на излишний вес у себя.

 

Поэтому, чтобы держать себя в форме даже во время беременности, женщинам необходимо записаться на фитнес для беременных. Фитнес для беременных это комплекс тренировок, которые позволяют держать свои мышцы в тонусе, при этом, не нарушая рост и развитие плода. Тренировки позволят вам не набирать лишний вес, при этом вы будете хорошо выглядеть и свежо себя чувствовать. Беременным необходимо заниматься легкой гимнастикой, это позволит им прийти быстро в форму после родов и при этом не потерять свою красоту и очарование. Конечно же, делать упражнения на пресс беременным не то чтобы не рекомендуются. Они просто не желательны! Упражнения на пресс могут негативно повлиять на беременность, поэтому тренерами на фитнессе для беременных становятся люди со знанием дела, которые не дают силовые упражнения, но позволяют калориям не превращаться в жиры в теле будущей мамы. Поэтому если молодая мама хочет хорошо выглядеть после родов, то ей необходимо заниматься своим телом и во время беременности. 

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com