Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

altПрактически каждая женщина, после рождения ребёнка, сталкивается с проблемой лишнего веса. И, конечно, задаётся вопросом, как похудеть легко? Сделать это действительно не сложно, если придерживаться определённых правил.

Ну, во-первых, начинать процесс похудения необходимо только после того, как Вы закончите кормление грудью. Естественное кормление малыша это очень важный процесс в становлении не только физического здоровья ребёнка, но и психологического. По крайней мере, так утверждают эксперты.

Есть ещё один нюанс. Как бы Вы ни питались, лактация молока будет происходить с полным набором всех полезных веществ, необходимых для развивающегося организма ребёнка. А это значит, что если необходимые вещества не будут поступать извне, они будут просто «извлекаться» из Вашего организма. Т.е., если в период кормления грудью, Вы будете не правильно питаться, Вы просто нанесёте такой вред своему организму, который нивелировать будет гораздо сложнее и дороже, чем похудеть.

Второй нюанс это тот, что после окончания грудного вскармливания, гормональный фон организма возвращается в предыдущее, дородовое, состояние. Поэтому процесс избавления от лишнего веса проходит быстрее и проще. Но тут, как говориться, главное не упустить драгоценное время. Так как через два-три месяца сделать это будет гораздо сложнее.

Итак, мы худеем. Нет никакой необходимости садится на изнуряющие диеты, которые, кстати, после таких испытаний для организма, могут только подорвать здоровье. Достаточно просто правильно организовать питание. Ещё раз напомню, что питание должно быть полноценным, но «здоровым».

Есть нужно раз в три часа, но понемногу – так чтобы количество еды могло уместиться в пригоршню Ваших ладоней. Углеводы до 12 часов дня – каши, сладкое, фрукты. Днём – белки (в яйцах ешьте только белок) и овощи. Вечером – кисломолочные продукты – кефир, обезжиренный творог, йогурты (без сахара, домашнего приготовления).

Советы для родителей

Старайтесь приобретать для ребенка игрушки, выполненные из максимально натуральных материалов. Избегайте покупки игрушек из некачественных материалов, окрашенных в яркие цвета, имеющих острые углы или мелкие детали. Идеальными для самых маленьких детей будут деревянные игрушки, окрашенные натуральными красителями.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com