Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

Я уже писала в своей статье о том, как женщинам можно и нужно восстанавливать форму после периода родов и еормления грудью. 
Теперь хочу написать пару слов о новомодной нынче диете с помощью активированного угля. Помогает ли активированный уголь похудеть? Отвечу сразу – похудеть – нет. Этот препарат поможет вывести шлаки из организма. Поэтому, встав на весы, после приёма этого препарата, вы действительно увидите, что ваш вес снизился. Но жировые отложения, увы, таким способом никуда не денуться. Активированный уголь – отличный сорбент, но он не сжигает жиры и снижает калорийность, принимаемой вами пищи. Для похудения есть только один способ «уменьшить приход и увеличить расход». Речь идёт о калориях. Необходимо снизить калорийность потребляемой пищи и увеличить расход калорий с помощью физических нагрузок. По-другому никак.
Вы, конечно, можете обмануть свой желудок – просто заполнив его водой и таблетками. Но максимум на 20-30 минут, после чего он с удвоенной силой начнёт требовать пищи. Дело в том, что специфика нашего организма такова, что желудок, во время вашего бодрствования, всё время работает и ему необходимо пища, чтобы её переваривать. Отсюда и неуёмное чувство голода, при длительных перерывах между приёмами пищи. Поэтому то диетологи и советуют есть часто, но небольшими порциями. Вы приняли пищу – желудок её переваривает, вы наполняетесь необходимой энергией, через 2,5 – 3 часа, процедуру следует повторить. Если вы не оеспечили желудок «топливом», при следующем приёме пищи, он не даст вам остаовиться на небольшой порции. И уж, конечно, все полученные калории сохранит «про запас», т.е. в виде жировых отложений. И активированный уголь здесь вряд ли поможет. К тому же адсорбирующее действие угля не различает шлаки это, токсины или витамины – выводит всё. А ваш организм именно в этот восстановительный период, особенно в начале весны, больше всего нуждается в пополнении витаминного запаса.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com