Советы для беременных

Если это возможно, пригласите кого-то из близких, в идеале – мужа, присутствовать при родах. Помощник в родах оказывает неоценимую помощь – подает и приносит, массажирует и растирает, разговаривает и веселит, контролирует действия медиков и «думает» за Вас

altБольшинство женщин считают, что, если в юности они обладают прекрасной фигурой, то так будет всегда. И даже беременность не сможет это испортить. Я Вам скажу даже больше рождение ребёнка только улучшит Вашу фигуру, но … при условии, что Вы приложите достаточно усилий. Основная ошибка, как впрочем, и в любом другом, деле, которое терпит фиаско, - это «начинать с понедельника», то есть ну вот пройдут праздники и тогда, ну вот схожу на день рождения и тогда, ну вот ещё один кусочек тортика , - сколько той жизни – похудеть я ещё успею. Это не совсем так. Чем дольше держится какой-либо вес, тем сложнее его скинуть.

Итак, как только Вы закончили кормить грудью, заходим на сайт интернет магазина электроники, покупаем напольные весы и начинаем ежедневно контролировать свой вес.

До того момента, пока Вы полностью не закончите грудное вскармливания ни о каком «сбросе веса» не может быть и речи, это может негативно отразится и на Вашем здоровье, и на здоровье Вашего ребёнка. Тут возможно два варианта развития событий. Первый – у Вас пропадёт молоко. Второй – серьёзно пострадает Ваш организм. Дело в том, что состав грудного молока организм поддерживает постоянным. И, если для такого состава не будет хватать тех или иных веществ, поступающих извне, он просто начнёт добывать эти вещества из вашего организма.

Поэтому процесс «похудения» начинаем только после полного отказа от кормления грудью. Определите вес до которого Вы хотите похудеть – к примеру такой, который был до родов. И не прекращайте своих усилий, пока не добьётесь необходимого результата. Если Вы начнёте этот процесс сразу, вес Вы скинете достаточно легко в течение месяца. Главное совмещать «правильное питание» с физическими нагрузками. Наиболее эффективными для сброса веса являются динамические нагрузки – бег, езда на велосипеде, плаванье.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com