Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

altКонечно, женщине с маленьким ребёнком сложно, очень сложно. И сложность заключается даже не в том, что такая нагрузка вызывает физическую усталость, гораздо тяжелее психологическая нагрузка. Поэтому и так широко обсуждается психологами в последнее время послеродовая депрессия.

Но выход из депрессии существует и достаточно несложный. Нужно просто периодически «переключатся». «Переключение» должно происходить именно в голове – только тогда этот метод будет эффективным. Например, Вы читаете заинтересовавшую Вас статью на семейном блоге webkamensk.ru. Значит Вы читаете только эту статью, полностью «погрузившись» в неё. Никаких мыслей о том, что нужно ещё сделать по дому, что погладить, что постирать. Только информация из статьи. Помните, как в «Унесённые ветром», говорила Скарлет: «Об этом я подумаю завтра». Так же и Вы, когда ненужная мысль приходит в голову, говорите себе: «об этом я подумаю потом», а сейчас я читаю интересную статью или книгу. Или смотрю интересный фильм, или выбираю нужную мне вещь, и т.д. Должно быть полное переключение на теперешний момент. Ваши постоянные переживания из-за ребёнка не приносят ничего хорошего, только психологически измотают Вас. Проблема всего лишь в однообразности проходящих дней, и в работе, которую в принципе закончить невозможно.

Для женщины, в особенности, когда ребёнок настолько мал, что ещё не может общаться, а только плачет, когда ему дискомфортно, спит, когда комфортно, и ест, - создаётся впечатление, что время остановилось, ничего не происходит и так будет всегда. Это кого хочешь, доведёт до депрессии. Это напоминает не останавливающийся конвейер. А Вы знаете, что работа на конвейере считается самой сложной, именно из-за постоянно повторяющихся действий? Так что больше разнообразия Вам не помешает.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com