Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

altКонечно, женщине с маленьким ребёнком сложно, очень сложно. И сложность заключается даже не в том, что такая нагрузка вызывает физическую усталость, гораздо тяжелее психологическая нагрузка. Поэтому и так широко обсуждается психологами в последнее время послеродовая депрессия.

Но выход из депрессии существует и достаточно несложный. Нужно просто периодически «переключатся». «Переключение» должно происходить именно в голове – только тогда этот метод будет эффективным. Например, Вы читаете заинтересовавшую Вас статью на семейном блоге webkamensk.ru. Значит Вы читаете только эту статью, полностью «погрузившись» в неё. Никаких мыслей о том, что нужно ещё сделать по дому, что погладить, что постирать. Только информация из статьи. Помните, как в «Унесённые ветром», говорила Скарлет: «Об этом я подумаю завтра». Так же и Вы, когда ненужная мысль приходит в голову, говорите себе: «об этом я подумаю потом», а сейчас я читаю интересную статью или книгу. Или смотрю интересный фильм, или выбираю нужную мне вещь, и т.д. Должно быть полное переключение на теперешний момент. Ваши постоянные переживания из-за ребёнка не приносят ничего хорошего, только психологически измотают Вас. Проблема всего лишь в однообразности проходящих дней, и в работе, которую в принципе закончить невозможно.

Для женщины, в особенности, когда ребёнок настолько мал, что ещё не может общаться, а только плачет, когда ему дискомфортно, спит, когда комфортно, и ест, - создаётся впечатление, что время остановилось, ничего не происходит и так будет всегда. Это кого хочешь, доведёт до депрессии. Это напоминает не останавливающийся конвейер. А Вы знаете, что работа на конвейере считается самой сложной, именно из-за постоянно повторяющихся действий? Так что больше разнообразия Вам не помешает.

Related Articles

Советы для родителей

Гуляйте с малышом как можно чаще. Прогулки с ребенком – это не просто свежий воздух, но еще параллельное изучение малышом окружающего мира. Гуляя с крохой, озвучивайте то, что видите, называйте животных и растения, показывайте взрослых и детей, знакомьте с явлениями природы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com