Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

altУ большинства женщин в период беременности и послеродовой период возникают проблемы со спиной. Такая ситуация возникает в результате увеличивающейся нагрузки на позвоночник. В период беременности в результате быстро увеличивающегося веса. Ну, а в послеродовой период, так как приходится носить на руках опять же быстро набирающего вес малыша.

К решению этой проблемы необходимо подходить комплексно. В первую очередь, конечно, если Вы этого ещё не сделали, необходимо приобрести хороший матрас. Отличные ортопедические матрасы в Киеве, Вы можете приобрести в интернет магазине http://come-for.com.ua/. Здесь Вы сможете найти именно такой матрас, который позволит расслабить мышцы спины и расположить позвоночник в правильном положении. К тому же матрас изготовят под любой размер, который Вы закажете. Цены, к слову, вполне приемлемые плюс гибкая система скидок. Быстрое изготовление и доставка в указанное место.

Если таким образом Вы решили проблемы с болями в спине – отлично. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Следующий шаг, который можно сделать, - это хотя бы пару раз в день – утром и вечером по нескольку минут висеть на турнике. Столько, сколько получится. Так Вы растягиваете позвоночник, убирая возникающие в нём зажимы из-за дополнительной нагрузки.

И последнее средство, особенно рекомендуемое для беременных женщин это йога для беременных. Прекрасное средство для спины.

Хочу, однако, обратить Ваше внимание, что все эти средства эффективны и подходят для Вас, если боли в спине не частые, и не острые. В тех случаях, когда боли в позвоночнике мучают постоянно, необходимо обратится к врачу. И чем скорее, тем лучше. Делать это придётся в любом случае, только с маленьким ребёнком сделать это будет гораздо проблематичнее. И ещё одна рекомендация, - без визита к врачу, ни в коем случае не делайте массаж спины.

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com