Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

altУ большинства женщин в период беременности и послеродовой период возникают проблемы со спиной. Такая ситуация возникает в результате увеличивающейся нагрузки на позвоночник. В период беременности в результате быстро увеличивающегося веса. Ну, а в послеродовой период, так как приходится носить на руках опять же быстро набирающего вес малыша.

К решению этой проблемы необходимо подходить комплексно. В первую очередь, конечно, если Вы этого ещё не сделали, необходимо приобрести хороший матрас. Отличные ортопедические матрасы в Киеве, Вы можете приобрести в интернет магазине http://come-for.com.ua/. Здесь Вы сможете найти именно такой матрас, который позволит расслабить мышцы спины и расположить позвоночник в правильном положении. К тому же матрас изготовят под любой размер, который Вы закажете. Цены, к слову, вполне приемлемые плюс гибкая система скидок. Быстрое изготовление и доставка в указанное место.

Если таким образом Вы решили проблемы с болями в спине – отлично. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Следующий шаг, который можно сделать, - это хотя бы пару раз в день – утром и вечером по нескольку минут висеть на турнике. Столько, сколько получится. Так Вы растягиваете позвоночник, убирая возникающие в нём зажимы из-за дополнительной нагрузки.

И последнее средство, особенно рекомендуемое для беременных женщин это йога для беременных. Прекрасное средство для спины.

Хочу, однако, обратить Ваше внимание, что все эти средства эффективны и подходят для Вас, если боли в спине не частые, и не острые. В тех случаях, когда боли в позвоночнике мучают постоянно, необходимо обратится к врачу. И чем скорее, тем лучше. Делать это придётся в любом случае, только с маленьким ребёнком сделать это будет гораздо проблематичнее. И ещё одна рекомендация, - без визита к врачу, ни в коем случае не делайте массаж спины.

Советы для родителей

Приложите все усилия, чтобы кормить малыша грудью хотя бы до года. Пользу грудного молока для укрепления иммунитета ребенка трудно переоценить. Грудное молоко – это единственный по-настоящему сбалансированный продукт питания для новорожденного ребенка, который придумала для него сама природа.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com