Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

Тревожные состояния, состояния беспокойства и раздражения, при беременности, обычное явление. В организме беременной женщины, как известно, происходит перестройка гормональной системы, плюс волнения, связанные с беременностью и родами это всё провоцирует нервный стресс. Обычно, при таких состояниях, врачи прописывают различные успокаивающие средства. Но, в период беременности, приём таких препаратов, мягко говоря, не рекомендуется, т.к. может отрицательно повлиять на здоровье будущего малыша.
Поэтому, обходиться придётся другими «успокоительными средствами». Во первых, если вы чувствуете обиду, раздражение и т.д., не ищите причину во вне. Помните, что это ваше состояние «играет с вами злую шутку» и не «терроризируйте» близких. Убеждена, что они вас очень любят и меньше всего хотели обидеть вас.
Во вторых, научитесь успокаиваться сами, потому что кто-то другой сможет это сделать.

Вот несколько способов:

1. Постарайтесь, чтобы окружающая обстановка была максимально удобная и комфортная для вас. Попробуйте приобрести аквариум на заказ в Киеве. Спокойное движение рыб действует сродни релаксационным методикам. Пусть вас окружают только красивые вещи и больше цветов. Если любите за ними ухаживать, пусть это будут цветы в горшках. Если нет, порадуйте себя срезанными цветами в вазах.
2. Чаще бывайте на природе. Очень успокаивающе на нервную систему действуют прогулки или любой более длительный отдых возле водоёмов.
3. Релаксация. Найдите в интернете медитацию для беременных женщин. Их там много. Не буду рекомендовать какую-либо конкретную – выберите такую медитацию, которая будет иметь наиболее успокаивающий эффект.
4. Пейте травяные чаи. Как успокоительное средство можно использовать ромашку, мелиссу, липовый цвет или мяту. Только не забудьте, что чай необходимо готовить из трав, купленных в аптеке.

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com