Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

altМногие беременные женщины считают, что вынашивание ребенка – это очень сложная работа, во время которой необходимо беречь себя и потакать всем своим капризам. Конечно, заботиться о своем здоровье нужно, ведь полноценный сон и правильное питание для беременных являются залогом здоровья малыша. Для того, чтобы вам было комфортно спать, советуем вам купить диван со склада с ортопедическим матрасом.  

Правильное же питание во время беременности – это достаточно сложный вопрос, в котором только вашей оценки, здоровая эта пища или нет, будет недостаточно. Стоит во время беременности забыть об искусственных и аллергенных продуктах, фаст фуда и прочей «гадости», которой мы обычно засоряем свой организм.

Диетологи советуют беременным есть чаще, маленькими порциями, добавляя в рацион питания больше овощей и фруктов, нежирной или обезжиренной молочной и продукции из цельного зерна, а не детскую пищу, которая может дать прибавление в весе не только ребенку, но и его матери.

Если вы хотите, чтобы беременность была для вас продуктивным периодом, а не отнимала все жизненные силы, необходимо скорректировать свой режим питания и рацион, помня о том, что вы в ответе не только за себя, но и за своего ребенка.

В этот период, когда мать полностью поглощена заботами о своем малыше, не стоит забывать также о физических нагрузках, которые можно начинать уже через две недели после появления на свет малыша: стараться много ходить на прогулки с ребенком, а также находить время и делать упражнения в домашний условиях.

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com