Советы для беременных

Если это возможно, пригласите кого-то из близких, в идеале – мужа, присутствовать при родах. Помощник в родах оказывает неоценимую помощь – подает и приносит, массажирует и растирает, разговаривает и веселит, контролирует действия медиков и «думает» за Вас

altМногие беременные женщины считают, что вынашивание ребенка – это очень сложная работа, во время которой необходимо беречь себя и потакать всем своим капризам. Конечно, заботиться о своем здоровье нужно, ведь полноценный сон и правильное питание для беременных являются залогом здоровья малыша. Для того, чтобы вам было комфортно спать, советуем вам купить диван со склада с ортопедическим матрасом.  

Правильное же питание во время беременности – это достаточно сложный вопрос, в котором только вашей оценки, здоровая эта пища или нет, будет недостаточно. Стоит во время беременности забыть об искусственных и аллергенных продуктах, фаст фуда и прочей «гадости», которой мы обычно засоряем свой организм.

Диетологи советуют беременным есть чаще, маленькими порциями, добавляя в рацион питания больше овощей и фруктов, нежирной или обезжиренной молочной и продукции из цельного зерна, а не детскую пищу, которая может дать прибавление в весе не только ребенку, но и его матери.

Если вы хотите, чтобы беременность была для вас продуктивным периодом, а не отнимала все жизненные силы, необходимо скорректировать свой режим питания и рацион, помня о том, что вы в ответе не только за себя, но и за своего ребенка.

В этот период, когда мать полностью поглощена заботами о своем малыше, не стоит забывать также о физических нагрузках, которые можно начинать уже через две недели после появления на свет малыша: стараться много ходить на прогулки с ребенком, а также находить время и делать упражнения в домашний условиях.

Related Articles

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com