Советы для беременных

Если это возможно, пригласите кого-то из близких, в идеале – мужа, присутствовать при родах. Помощник в родах оказывает неоценимую помощь – подает и приносит, массажирует и растирает, разговаривает и веселит, контролирует действия медиков и «думает» за Вас

altУзнав о своей беременности, многие женщины начинают скупать всю детскую одежду в Киеве, перестают заботиться о своем внешнем виде и полностью отдаются своим кулинарным предпочтениям. Однако, можно ли назвать такое питание полезным и правильным для организма мамы и ребенка?

Врачи утверждают, что в рацион беременной женщины должны ежедневно входить белки, жиры и углеводы в определенной пропорции: мясо, рыба, овощи и фрукты должны составлять основу правильного питания.

При этом необходимо стараться свести к минимуму употребление легкоусвояемых углеводов, которые в избытке находятся в кондитерских изделиях, сладких напитках и фастфудах, а также употребление кофе, жирных и острых блюд и полностью отказаться от алкоголя. Беременная женщина не должна забывать постоянно поддерживать свою физическую форму, используя для этого пешие прогулки, плавания, занятия йогой и физкультурой для беременных.

Если женщина набрала лишний вес после рождения ребенка, она может привести себя в норму, если будет не допускать распространенных ошибок, обычно свойственных для новоиспеченных мам. Многие из них усиленно питаются разнообразной пищей, так как существует распространенное мнение, что это может улучшить качество грудного молока.

Специалисты считают, что не пища, а специальный гормон отвечают за выработку молока, поэтому можно изменить свой рацион, сбалансировав эго таким образом, чтобы он способствовал похудению. Также многие мамы, кроме основного приема пищи, доедают за своим ребенком каши и другую еду, добавляя в свой организм дополнительные калории.

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com