Советы для беременных

Если Вы знакомы с врачом, который будет принимать у Вас роды, оговорите с ним все детали предстоящего действа. Составьте список вопросов и задавайте их прямо с листка бумаги. Не стесняйтесь задать волнующий Вас вопрос, ведь на кону – Ваше здоровье и здоровье Вашего еще не рожденного ребенка!

altПитание детей старше года – это частая тема разговоров у мамочек. Многие мамочки как только ребёнку исполняется годик перестают тщательно подбирать питание ребёнку. А очень зря. Если ребёнку исполнился годик это вовсе не означает, что нужно переводить его на общий стол. Питание ребёнка должно оставаться специальным. В рацион детей старше чем год нужно вводить твёрдую пищу для развитие его жевательного аппарата. 

Роль молочных продуктов должна быть по прежнему большой. Они должны каждый день присутствовать входить в рационе вашего малыша. А это в среднем 500-600 миллилитров молока, 50 грамм творога и 5 грамм сливок или сметаны. Не обязательно давать ребёнку каждый день сметану, творог и сливки, но через день-два обязательно и в выше указанном количестве.

Из продуктов из мяса рекомендуется давать говядину, курятину, цыплятину, кролятину, нежирную баранину, свинину и различные субпродукты. Увеличивайте рыбный рацион ребнёка.В сутки ребёнку от годика до 3х лет нужно съедать около восемидесяти пяти грамм мяса и двадцати пяти грамм рыбы. Можно давать четыри-пять дней в неделю мясо, а оставшиеся два - три рыбу. 

Мясо по около ста- ста двадцати грамм, а рыбу по семьдесят-сто грамм.

Ребёнку старше года уже разрешается давать не только желток, но уже и целое яйцо. Можно давать по половинке яйца ежедневно или целое через день. Но делайте это с осторожностью, ведь у некоторых детей яичный белок вызывает аллергию. В таких случаях откажтесь от белка и давайте исключительно желток. 

Из продуктов жировых давайте ребёнку по двенадцати-семнадцати грамм сливочного масла в уже готовых блюдах или на бутерброд в день, и до 10 грамм подсолнечного масла для салатов и прочих овощных блюд. 

Овсяная, гречневая крупа очень полезны для детей. Можно также давать и ячневую, перловую и пшеничную. Также разрешается использование специально обогащённых круп.

Не стоит часто давать макаронные изделия, ведь там мало витаминов и слишком много углеводов.

Здоровья вашей семье и всяческих благ!

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com