Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

altПитание детей старше года – это частая тема разговоров у мамочек. Многие мамочки как только ребёнку исполняется годик перестают тщательно подбирать питание ребёнку. А очень зря. Если ребёнку исполнился годик это вовсе не означает, что нужно переводить его на общий стол. Питание ребёнка должно оставаться специальным. В рацион детей старше чем год нужно вводить твёрдую пищу для развитие его жевательного аппарата. 

Роль молочных продуктов должна быть по прежнему большой. Они должны каждый день присутствовать входить в рационе вашего малыша. А это в среднем 500-600 миллилитров молока, 50 грамм творога и 5 грамм сливок или сметаны. Не обязательно давать ребёнку каждый день сметану, творог и сливки, но через день-два обязательно и в выше указанном количестве.

Из продуктов из мяса рекомендуется давать говядину, курятину, цыплятину, кролятину, нежирную баранину, свинину и различные субпродукты. Увеличивайте рыбный рацион ребнёка.В сутки ребёнку от годика до 3х лет нужно съедать около восемидесяти пяти грамм мяса и двадцати пяти грамм рыбы. Можно давать четыри-пять дней в неделю мясо, а оставшиеся два - три рыбу. 

Мясо по около ста- ста двадцати грамм, а рыбу по семьдесят-сто грамм.

Ребёнку старше года уже разрешается давать не только желток, но уже и целое яйцо. Можно давать по половинке яйца ежедневно или целое через день. Но делайте это с осторожностью, ведь у некоторых детей яичный белок вызывает аллергию. В таких случаях откажтесь от белка и давайте исключительно желток. 

Из продуктов жировых давайте ребёнку по двенадцати-семнадцати грамм сливочного масла в уже готовых блюдах или на бутерброд в день, и до 10 грамм подсолнечного масла для салатов и прочих овощных блюд. 

Овсяная, гречневая крупа очень полезны для детей. Можно также давать и ячневую, перловую и пшеничную. Также разрешается использование специально обогащённых круп.

Не стоит часто давать макаронные изделия, ведь там мало витаминов и слишком много углеводов.

Здоровья вашей семье и всяческих благ!

Related Articles

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com