Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

О детском сне ходит множество споров. Одни мамы считают, что ребенка необходимо укладывать спать по расписанию, соблюдая режим, другие – что необходимо прислушаться к его потребностям. Какой способ выбрать – решать самим родителям, но в любом случае сон ребенка напрямую зависит от биологических ритмов организма. При нарушении детского сна, стоит мелатонин купить, это натуральный гормон, вырабатываемый нашим организмом, который применяется при нарушениях сна. Однако будет лучше, если вы хорошо изучите суточные ритмы ребенка и будете формировать режим в соответствии с ними.

Биоритмы особенно важны для маленьких детей. Проблема в том, что нервная система малыша еще не сформирована до конца, поэтому самостоятельно регулировать ритмы он не может. Именно из-за этого возникает быстрое возбуждение и проблемы со сном. Мама в этом случае должна максимально помочь маленькому организму регулировать эти ритмы.

В первую очередь, речь идет о ритмах ночи и дня – это первое разделение, которое понимает ребенок. В своем разграничении времени суток малыш ориентируется только на поведение взрослых. Поэтому не нужно включать яркий свет ночью, шуметь или ходить с ребенком по дому. По его мнению, наступает день, и он будет стараться бодрствовать. Так же и днем – не старайтесь создать полумрак и тишину для дневного сна, при необходимости ребенок заснет и так. День и ночь, в свою очередь, делятся на ритмы сна и бодрствования, потому что ребенок еще очень мал, чтобы спать всю ночь и бодрствовать весь день.

Поддерживая определенный режим в соблюдении этих ритмов, не будет необходимости ждать «требований» ребенка. Это будет удобно для мамы – можно будет планировать свой день в соответствии с ритмами. А с другой стороны, все будет происходить именно по истинной необходимости ребенка, а не по его прихотям. Поддержка биоритмов является залогом здоровья малыша. Маме необходимо помнить и о возрастном изменении этих ритмов, о взрослении и изменении потребностей в сне или бодрствовании.

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com