Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

Перед всеми родителями возникают вопросы оптимального питания. Как долго кормить грудью и когда можно вводить прикорм? Использовать готовое питание или делать его самостоятельно? И что действительно важно в детском питании?

Все дети требуют много любви и внимания, времени и терпения. И перед всеми родителями возникают вопросы оптимального детского питания, в особенности маленьких детей. Как долго кормить грудью и когда можно вводить прикорм? Использовать готовое питание или делать его самостоятельно? И что действительно важно в детском питании? На эти и многие другие вопросы отвечают специалисты детской поликлиники «Маркушка».

Вначале необходимо только грудное кормление

Необходимость грудного кормления новорожденных и детей первых месяцев жизни понимают все матери. Состав материнского молока оптимален для новорожденного и маленького ребенка. Дети грудного кормления гораздо реже подвержены инфекционным заболеваниям дыхательных путей, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей, центральной нервной системы, у них реже возникают отиты и проблемы с кожей.

Кроме того, грудное кормление обеспечивает тесную психологическую связь ребенка с кормящей матерью, более быстрое восстановление организма матери после родов.

Прикорм в начале, как правило, не требуется

Материнское молоко содержит все компоненты, необходимые для роста и развития новорожденного. Но достаточно ли только грудного кормления в первые месяцы жизни ребенка?

Специалисты таких компетентных организаций как ЮНИСЕФ (международный детский фонд ООН) и Немецкого педиатрического общества (die Deutsche Gesellschaft für Kinderheilkunde) дают однозначно положительный ответ. Только в отдельных случаях и только по рекомендации врача педиатра требуется специальный дополнительный прикорм малыша. Каждая женщина может проводить только грудное кормление, если она этого желает и если позволяют обстоятельства. Более того, согласно рекомендациям ЮНИСЕФ, только грудное кормление можно проводить в течение первого года жизни и продолжать как дополнение на втором году жизни, т.е. фактически так долго, как желает сама кормящая мать и ребенок. Поэтому, в настоящее время отсутствуют какие-либо графики сроков окончания грудного кормления. Эти последние рекомендации многократно обсуждались в профессиональных сообществах педиатров различных стран и сейчас являются общепринятыми.

Прикорм можно начинать с пяти месяцев

После 5-6 месяцев чистого грудного вскармливания (или бутылочного кормления) иногда начинают постепенный прикорм ребенка. Считается, что это в какой-то степени подготавливает его ко 2-му году жизни - периоду быстро нарастающих впечатлений от окружающего мира. Но еще более ранний прикорм, до 5-6 месяцев, не имеет физиологических преимуществ и, по мнению детских врачей, повышает риск развития аллергических реакций.

Для начала первого прикорма, обычно в виде детской жидкой каши, требуется терпение и спокойствие, и он ограничивается только несколькими ложками. Ребенок должен постепенно привыкать к новой консистенции питания, новому вкусу и детской ложке. Нельзя насильно заставлять ребенка, все должно регулироваться постепенно нарастающим аппетитом малыша. При этом родителям и другим людям не следует облизывать детскую ложку, поскольку это может привести к переносу кариесогенной микрофлоры и в будущем потребуется лечение кариеса молочных зубов у детей. Это может также привести к грибковой инфекции и развитию детского стоматита.

Детская каша. Новый дополнительный ингредиент раз в неделю

Постепенно малыш начинает привыкать к прикорму кашеобразного типа. Обычно начинают не с зерновых каш, а с питания из продуктов из овощей, например, из ранней моркови (начальная «морковная диета» в виде гомогенного пюре). После первых дней привыкания можно начать вводить дополнительные компоненты, но не более одного в неделю. Так можно своевременно заметить непереносимость какого-либо нового пищевого продукта и исключить его из рациона питания ребенка.

Дополнительными компонентами (добавками) могут служить сначала картофель, а позднее – кабачки, тыква, огурцы. Два или три раза в неделю можно добавлять 20-30 г нежирного мяса курицы или говядину, чтобы покрыть потребность в железе.

Примерно через 4 недели после начальной «морковной диеты» (или из других овощей) родители могут перейти ко второму этапу питания – кашам из молока (200 г), зерновых хлопьев (20 г) и фруктов (20 г в виде сока или пюре). Еще через 4 недели, на третьем этапе, состав каши меняется: фрукты (200 г), вода (90 г), зерновые (20 г, например, в виде хлопьев или муки), сливочное масло (5 г).

Начиная с 10-го месяца жизни можно вводить свежие фрукты и овощи, хлеб, сыр и постное мясо. Не рекомендуется коровье молоко в чистом виде (за исключением каши), яйца, орехи, соевые продукты и шоколад, поскольку на 1-м году жизни возможно развитие аллергических реакций.

Из напитков в этом возрасте можно рекомендовать только чистую воду, несладкий чай, фруктовые напитки без сахара.

Это только примерная схема начального дополнительного питания (прикорма), которую обычно рекомендуют ребенку данного возраста. Врач педиатр может рекомендовать и другой рацион питания с учетом особенностей малыша.

Кашу и детское питание готовить или покупать?

Общее правило: можно использовать готовую овощную или зерновую кашу и детское питание, если у родителей нет времени готовить их самостоятельно. В этом случае надо очень внимательно изучать состав готового питания, с тем, чтобы в нем не было компонентов, нежелательных в раннем возрасте (например, кусочков шоколада). Допускается также смешанное питание, например смесь свежеприготовленной каши или овощного пюре с уже готовыми мясными добавками (с тем, чтобы не готовить мясо маленькими порциями).

В продаже есть также т.н. «специальное детское питание» - специальные детские йогурты, детская сметана, пудинги (например, с маркировкой «для обеспечения кальцием»). По мнению специалистов Немецкого педиатрического общества, такие продукты в раннем возрасте нельзя рекомендовать, они могут быть просто вредны (например, вследствие высокого содержания белковых компонентов и перегрузки системы обмена веществ у ребенка). Это же относится к специальным детским чаям, сокам и аналогичным продуктам с высоким содержанием сахарозы.

Профилактика аллергии

Чисто грудное кормление в течение первых 4-6 месяцев существенно уменьшает риск появления аллергических реакций у детей, поскольку материнское молоко не только обеспечивает ребенка всеми необходимыми питательными компонентами, но и поддерживает еще незрелый иммунитет собственными антителами.

Для детей с повышенным риском появления аллергических реакций (например, вследствие наследственной предрасположенности) обычно с 6 месяцев рекомендуют профилактическое гипоаллергенное питание (гипоаллергенные смеси) как промежуточный этап для перехода на обычное питание. Обычно это адаптированные молочные смеси, в которых белковые компоненты коровьего молока расщеплены на пептиды, имеющие высокую питательность и усвояемость в сочетании с пониженной аллергенностью. По оценкам, использование гипоаллергенного питания уменьшает риск аллергических дерматитов на 50%.

В детском питании не должно быть вредных веществ

Хотя все родители желают кормить малыша самой лучшей пищей, необходимо быть очень внимательными в период, когда его еще несовершенное пищеварение постепенно привыкает к продуктам питания, отличным по многим характеристикам от материнского молока или бутылочного кормления.

В детском питании не должно быть вредных веществ. Современная тенденция в этой области – переход к экологически чистому детскому питанию (т.н. «био-продукты» из экологически чистой местности). Такое питание должно удовлетворять жестким требованиям: содержать пестициды, микотоксины и другие вредные вещества в минимальных количествах. Для некоторых компонентов (например, микотоксины Aflatoxinen и Ochratoxin) устанавливается практически нулевое содержание.

Производство детских био-продуктов во многих развитых странах не только находится под жестким и непосредственным контролем государства, но и под его защитой. По оценкам, за последние годы в этих странах (например, в Германии) не менее 20% детей в семьях получают именно экологически чистое питание и эта доля постоянно растет.

Использовать естественное любопытство ребенка

Маленький ребенок испытывает естественное любопытство ко всем предметам окружающего мира, к их свойствам, ко всему, что делают родители. И процедуру кормления новыми продуктами можно превратить в увлекательную для него познавательную игру, вызывающую у него все новые и новые вопросы. Например, что происходит, когда маленькая виноградинка трескается между молочными зубками, каким образом исчезает во рту у взрослых «бесконечно» длинная макаронина, как крепятся зерна кукурузы на отваренном початке. Здесь нет предела для фантазии родителей.

Как быть со сладостями?

Даже на втором году жизни обычные сладости должны быть редким исключением. Следует исключить употребление таких продуктов как шоколад или сладкие напитки с сахарозой и в качестве сладких продуктов использовать безобидные аналоги, например, йогурты с фруктозой. В любом случае, в отношении обычных сладостей и конфет желателен некоторый переходной и подготовительный период.

Родители должны быть примером для подражания

Уже на второй год жизни ребенок занимает полноценное и «штатное» место за обеденным столом рядом с родителями и взрослыми. Бутылочное питание постепенно исчезает, все больше используется тарелка, чашка и ложка. Ребенок уже ежедневно получает питание в виде различных молочных каш (в том числе и зерновых), овощей, фруктов, мясных и других добавок – все «почти как у взрослых». И, естественно, он старается им подражать. Поэтому это удобное время для взрослых, для всей семьи, критически пересмотреть свои кулинарные предпочтения с учетом того, что навыки правильного приема пищи, понимание пользы и вреда разных продуктов, необходимости разнообразия в еде и т.п. останутся у ребенка на всю жизнь.

Многопрофильный детский медцентр «Маркушка».

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com