Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

Послеродовая депрессия - как пережить?

 Послеродовая депрессия

Во время беременности вы много читали о послеродовой депрессии и были уверены, что вас она не коснется. Ведь вы с мужем так мечтали о малыше, как же его появление может вызвать негативные чувства? Но вот после родов прошло уже несколько недель, а ничего кроме нарастающей усталости, раздражительности и угнетенного состояния вы не испытываете. Роды принесли только ощущение физического облегчения и, порой, вам начинает казаться, что вы… не любите своего малыша.

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Без паники! Просто вы, как и 60 процентов женщин, попали на крючок послеродовой депрессии. Это не болезнь, а состояние, во многом обусловленное гормональными изменениями в вашем организме и усугубленное резко навалившимся объемом работ по уходу за малышом.

Давайте разберемся. Не беда, если вы не испытали всеобъемлющего счастья при первой же встрече с малышом в родзале. Не стоит терзать себя тем, что вы плохая мать. Далеко не каждая женщина сразу же испытывает материнские чувства к малышу и начинает его безоговорочно любить. И это нормально. Вам необходимо привыкнуть к вашей новой роли, осознать, что этот малыш и есть ваш долгожданный и желанный ребенок! Поверьте, малышу тоже нужно время, чтобы привыкнуть к вам и полюбить вас.

У вашей послеродовой депрессии есть вполне объективные причины – вы сильно устаете физически и мало отдыхаете. Постарайтесь больше привлекать к уходу за малышом вашего мужа. Научите его, как правильно обращаться с малышом. Освободившее время потратьте только на себя. И не важно, что пока это только полчаса. Примите горячую ванну с ароматными маслами, сделайте маникюр или сходите в парикмахерскую. Если же вы мало спите, то прилягте и отдохните. Поверьте, ничто так не избавляет от послеродовой депрессии, как то, что отныне из зеркала на вас будет смотреть отдохнувшая и ухоженная молодая женщина.

 Послеродовая депрессия


Для женщин, до родов ведущих активную жизнь, будет непривычным резкая смена интересов и стиля жизни. Вас может угнетать роль мамы и домохозяйки. Советуем отнестись к воспитанию малыша, как к новому и интересному проекту. Да, это подчас трудно. Но ведь и на работе бывает нелегко. Воспитать здорового, умного и смышленого малыша – это такое же достойное занятие для современной женщины, как, допустим, контроль финансового состояния предприятия.

Не драматизируйте ситуацию. Ребенок чувствует ваше эмоциональное состояние и переживает вместе с вами. Малыш скоро подрастет, и радость материнства затмит все ваши проблемы. Больше общайтесь с другими мамами таких же малышей, как ваш. Оглянитесь! Наверняка, где-то поблизости вам встретится молодая и успешная мама, ведущая свою подросшую дочурку в сад и бегущая на любимую работу. Пусть это станет вашей целью, к которой вы будет идти спокойно и без раздражения!

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com