Советы для беременных

Вы задумываетесь о предстоящих родах и невольно боитесь, что что-то может пойти не так? Гоните подобные мысли прочь! Постарайтесь представить успешное течение Ваших родов, ведь мысль, как Вы помните, материальна. Убедите и себя, и Вашего малыша, что все пройдет легко и безболезненно, и результат не заставит себя ждать

Питание кормящей мамы, его основы

Питание кормящей мамы

Роды прошли успешно и вы с ребенком уже дома! Несмотря на то, что малыш уже выбрался из твоего животика на свободу, вы с ним продолжаете жить как один организм. Прежде всего, это касается твоего питания.

Все, что отныне ты употребишь в пищу, получит с грудным молоком и твой кроха. Это не значит, что тебе нужно перейти на строгую диету. Кормление грудью должно доставлять тебе радость и удовлетворение, которое передается с молоком и малышу. Тем не менее, существует ряд правил питания кормящей мамы, которых тебе лучше придерживаться.

Каким должно быть питание кормящей мамы?

Прежде всего, тебе следует позаботиться о том, чтобы в твой рацион входила только здоровая и качественная пища. Никаких консервов, газированных напитков, сухариков и чипсов, обильно приправленных красителями и консервантами. Такие изменения в питании будут полезны, прежде всего, тебе.

Существует ряд продуктов, на которые у твоего малыша может проявиться аллергическая реакция. Это цитрусовые, малина, клубника, мед, орехи, шоколад, кофе, какао. Но это не значит, что тебе вообще нельзя употреблять эти продукты во время всего кормления грудью. Ты можешь попробовать скушать крохотную частичку продукта и понаблюдать за реакцией малыша. Если отсутствуют высыпания на коже или кишечные колики, в следующий раз ты можешь скушать чуть больше этого продукта и снова понаблюдать за малышом.

Если ты знаешь, что бобовые и капуста вызывают у тебя повышенное газообразование, лучше исключить их из рациона питания.

Питание кормящей мамы успело обрасти мифами, которые прочно поселились в умах наших женщин. Вероятно, тебе уже рассказали, что для того, чтобы поддерживать лактацию, ты должна пить много горячей жидкости. Это не до конца верно. Ты не должна испытывать жажду, но пить сверх меры нет необходимости.

Если ты привыкла пить кофе каждый день до беременности, то и сейчас маленькая чашечка не повредит крохе. Нужно лишь удостовериться, что у ребенка нет на него аллергической реакции.

Нет необходимости ограничивать себя в луке и чесноке. Изменение вкуса молока будет незначительным, а твой малыш уже давно привык, что молоко может слегка меняться.

Увеличение в питании мамы количества продуктов из коровьего молока вопреки расхожему мнению никак не увеличит объем молока в груди. Теперь ты видишь, что в своем питании тебе следует ориентироваться, прежде всего, на реакцию твоего организма и организма твоего малыша. Скоро методом проб и ошибок ты поймешь, каких продуктов следует избегать именно тебе. Если же малыш не склонен к аллергическим реакциям, то, возможно, питание кормящей мамы вообще не потребует корректировки!

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com