Советы для беременных

Если во второй половине беременности Вы заметили выделение белой прозрачной жидкости из груди, не беспокойтесь, это нормальный процесс. Это молозиво беременных. Таким образом, молочные протоки в Вашей груди готовятся выделять грудное молоко и выкармливать им ребенка.

Режим питания нарушать нельзя

altПрактически все мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса после рождения ребенка. Особенно тяжело следить за своим питанием в этот период, особенно учитывая эмоциональную нагрузку. Мы знаем хорошую диету для быстрого похудения, но к ней нужно прибегать только в особенных случаях. Лучше всего, дополнить эту диету сбалансированным питанием после ее прохождения, а так же физическими нагрузками. 

Если вы хотите быстро похудеть и скинуть более пятнадцати килограммов за двадцать дней, то вам поможет диета космонавтов. Одно из предположений, по которым диета называется именно так, это то, что космонавты вкладывают немало сил и усилий в свою работу и быть космонавтом не только гордость, но и большой труд. Диета космонавтов требует от вас четкого соблюдения режима питания и большой силы воли. Но при этом вы можете делать раз в неделю исключение и баловать себя сладким. Съесть утром с чаем пару конфет вы вполне можете себе позволить (Кстати, купить конфеты не выходя из дома вы можете в интернет магазине. Подробно). Главное контролировать количество съеденного:). Тут главное уметь держать себя в руках. Так же советуем почитать о диетических десертах, которые вы так же можете включить в рацион питания. 

 Эта диета рассчитана на двадцать дней. Каждый день вам необходимо питаться по четыре раза, при этом из рациона полностью исключаются приправы, жиры и масла. В рацион входят только те продукты, которые не содержат клетчатки. Принцип питания состоит в том, что вы употребляете только те продукты, которые быстро и легко усваиваются и при этом наполняют ваш организм полезными веществами. Такое питание порой исключает достаточный прием витаминов, поэтому для того, чтоб не навредить себе, вам необходимо принимать витамины при каждом приеме пищи. Так же вы должны составить для себя четкий график приема пищи и не пропускать часы употребления еды, потому что привычка вашего организма к приему пищи будет способствовать выработке желудочного сока и при этом употребляемая вами пища будет быстрее перевариваться и усваиваться. Если вам тяжело сразу перестроить свой рацион на новый лад, то диета космонавтов разрешает сбивать голод стаканом кефира. Кефир достаточно жирный продукт, который содержит в себе не растительные жиры, а животные и при этом будет обволакивать стенки желудка и утомит голод на некоторое время. 

Если вы решили взять и сию минуту сесть на диету, то вы уверены, что не сделаете этим только хуже? Организм, не приспособленный к диетам и другому питанию, может взбунтоваться и навредить сам себе. Поэтому прежде чем рывком войти в диету, лучше проконсультируетесь с диетологом или входите в диету постепенно. Так же хотим напомнить что сбалансированное питание, и диета прописанная лично диетологом, в разы лучше любой диеты, поэтому отнеситесь к вопросу похудения и питания очень серьезно. 

Советы для родителей

Заметив заинтересованность малыша тем, как Вы кормите его с ложки, попробуйте предложить ему самому подержать ложку. Периодически предлагаете ему взяться за ложечку и кушать самому, а сами придерживайте его руку своей рукой. Малышам обычно нравится такая игра, которая постепенно позволит ему научиться кушать самостоятельно.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com