Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

Последний месяц беременности

beremennaiaЕсли ваш срок с любимым малышом в утробе перевалил за тридцать недель, то времени осталось очень мало. Такое ощущение, что еще вчера вы обрадовали своего любимого мужчину, что у вас будет ребенок. На самом деле, прошло целых 8 недель, на протяжении которых вы старались соблюдать питание и щадить себя в плане нагрузок, как физических, так и эмоциональных. Вы даже заказали комнату для своего будущего любимого малыша, обговорив план ремонта с компанией http://realstroyservice.kiev.ua .

Казалось бы, все позади и уже можно расслабиться и ждать своего часа. Но, все «приключения» только начинаются, и женщине необходимо вести себя предельно осторожно.

На последних неделях матка физиологически поднимается и касается груди, если посмотреть визуально. Совсем не удивительно, что беременная девушка часто ходит «по-маленькому», ведь внутренние органы сдавлены. Через соски может небольшими порциями выделяться так называемое молозиво – это такая подготовка организма к будущем кормлению.

Питание на 36-й неделе

Как никогда, на последней стадии приходится следить за здоровым образом жизни, включая употребление пищи. В меню обязательны витамины с определенным количеством минеральных веществ. Переедать настоятельно не рекомендуется, что может негативно отразиться на здоровье обоих. Если женщина набирает лишние килограммы, то это утрудняет процесс прохождения малыша во время рождения.

В питании должны преобладать фрукты, овощи и рыба. Страсть к быстрым углеводом вполне объяснима, ведь гормональная сфера девушки кардинально меняется и приходиться кушать за двоих. Но, это совсем не обязательно, ведь ребенок не кушает шоколадки, а питается нормальными продуктами, насыщенные белком и «правильными» углеводами. Если вы не можете самостоятельно справиться с составлением индивидуального режима, тогда обратитесь к услугам профессионального диетолога, который все распишет и разложит по полочкам, предотвратив нежелательный набор вашего веса.

Related Articles

Советы для родителей

Не экономьте деньги, покупая первую обувь малышу. И не важно, что носить ее он будет, скорее всего, только один сезон. В период формирования стопы малыша особенно важно, чтобы обувь была качественной и ортопедически правильной. Ношение же плохой обуви может привести к серьезным проблемам со здоровьем малыша.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com