Советы для беременных

Если во второй половине беременности Вы заметили выделение белой прозрачной жидкости из груди, не беспокойтесь, это нормальный процесс. Это молозиво беременных. Таким образом, молочные протоки в Вашей груди готовятся выделять грудное молоко и выкармливать им ребенка.

Необходимость спорта для женщин

3946cc5a2ed843c2c9fca0b4efcd28ba xl

Спорт для современной женщины должен быть неотъемлемой составляющей времяпровождения. Так, независимо от того, каким активным видом деятельности она занимается, тренировки должны быть регулярными и с достаточной нагрузкой. Лучше всего время от времени изменять виды спорта, чтобы мышцы, которые не задействуются, тренировались в другом роде занятий. Сейчас очень важно следить за своим питанием и регулярно заниматься спортом, чтобы потом не пришлось читать, к примеру, про схему лечения коксартроза.

Чтобы получать максимум от спорта, советуем помимо постоянного вида спорта заниматься еще сезонно лыжами. Для этого достаточно один раз купить женскую горнолыжную одежду и научиться на нескольких занятиях основам у тренера. Каждый год на новогодние праздники можно выбираться с семьей на лыжи, а можно и на выходных для разнообразия ездить. При этом будьте уверены, что почти все мышцы тела будут задействованы.

Точно также советуем также заниматься в свободное время бегом. Известно, что бег благоприятно действует на весь организм, он ускоряет пищеварение, приводит мышцы в тонус и укрепляет тело, выводит шлаки через пот. Если заниматься бегом более полчаса, то можно хорошо скинуть вес.

Роллики и коньки также могут стать Вашим верным другом в поддержании хорошего самочувствия и прекрасной физической формы. В этом спорте хорошо работают ноги, а это очень полезно при современном сидячем ритме жизни, когда большую часть дня ноги отдыхают и кровь застаивается.

И конечно же, старайтесь, чтобы Ваши интересы раздел муж. В таком случае и стимул будет больше, и заниматься будет интересней. А заодно и ребенок будет брать пример с родителей и тоже вести активный образ жизни.

Related Articles

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com