Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

Необходимость спорта для женщин

3946cc5a2ed843c2c9fca0b4efcd28ba xl

Спорт для современной женщины должен быть неотъемлемой составляющей времяпровождения. Так, независимо от того, каким активным видом деятельности она занимается, тренировки должны быть регулярными и с достаточной нагрузкой. Лучше всего время от времени изменять виды спорта, чтобы мышцы, которые не задействуются, тренировались в другом роде занятий. Сейчас очень важно следить за своим питанием и регулярно заниматься спортом, чтобы потом не пришлось читать, к примеру, про схему лечения коксартроза.

Чтобы получать максимум от спорта, советуем помимо постоянного вида спорта заниматься еще сезонно лыжами. Для этого достаточно один раз купить женскую горнолыжную одежду и научиться на нескольких занятиях основам у тренера. Каждый год на новогодние праздники можно выбираться с семьей на лыжи, а можно и на выходных для разнообразия ездить. При этом будьте уверены, что почти все мышцы тела будут задействованы.

Точно также советуем также заниматься в свободное время бегом. Известно, что бег благоприятно действует на весь организм, он ускоряет пищеварение, приводит мышцы в тонус и укрепляет тело, выводит шлаки через пот. Если заниматься бегом более полчаса, то можно хорошо скинуть вес.

Роллики и коньки также могут стать Вашим верным другом в поддержании хорошего самочувствия и прекрасной физической формы. В этом спорте хорошо работают ноги, а это очень полезно при современном сидячем ритме жизни, когда большую часть дня ноги отдыхают и кровь застаивается.

И конечно же, старайтесь, чтобы Ваши интересы раздел муж. В таком случае и стимул будет больше, и заниматься будет интересней. А заодно и ребенок будет брать пример с родителей и тоже вести активный образ жизни.

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com