Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

Как скинуть вес?

hudeemНа сегодняшний день вопрос избыточного веса у женщин является большой проблемой, от которой хочет избавиться большая часть женщин. А потому понять, как именно можно похудеть, найти тот подходящий именно для Вас вариант, задача не с простых, но выполнимая. Так, есть несколько советов, придерживаясь которых, можно достичь результатов.

Чтобы убрать избыточный вес у женщин, в первую очередь стоит изменить свой режим питания. Только питаясь здоровой пищей, Вы сможете чувствовать себя хорошо и не позволять организму поправляться. Врачи утверждают, что наш внешний вид, и особенно фигура, в большей степени зависят от того, как работают внутренние органы.  А их работа – это следствие нашего правильного или неправильного питания.

Употребляйте в день не более 2000 ккал, при этом откажитесь от сахара, от мучного, от жареной еды и от ароматизаторов и консервантов. Пообещайте себе не есть после 19:00 и утром перед едой выпивать стакан воды. Первое время это может быть непросто, но спустя неделю-две Вы начнете привыкать.

Делайте физические упражнения. Чтобы весь избыточный вес сжигался, его необходимо перерабатывать в энергию. А энергию можно получить, только если заниматься спортом. Это может быть бег, фитнес, тренажерный зал, плавание – то, причем Вы хорошо потеете. А если при этом делается нагрузка на пресс живота и мышцы позвоночника, то Вы еще и подкачаете живот и уберете лишнее. И увидите, что уже за месяц фигура совершенно поменяется и Вы станете лучше себя чувствовать и гораздо лучше выглядеть.

Related Articles

Советы для родителей

Если Вас беспокоит здоровье новорожденного малыша, то возможно Вам следует, проконсультировавшись с врачом, заниматься грудничковым плаванием. Плавание для грудных детей способствует эффективному развитию мышц ребенка и всего опорно-двигательного аппарата, а также укрепляет суставы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com