Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

Как подобрать себе диету?

dietКак выбрать правильную диету для похудения так, чтобы лишние килограммы уходили, талия становилась тоньше, бедра стройнее, но при этом не страдать от недостатка витаминов, не падать от упадка сил в обморок и хорошо себя чувствовать? Этот вопрос интересует многих женщин, ведь как показывает практика, найти самый подходящий конкретно Вам вариант диеты не так легко как кажется. Кому-то нужно уменьшить количество употребляемых жиров и углеводов, а для кого-то такой вариант не походит. Кто-то может похудеть на кефирной диете, а кто-то вообще не перевариает кефир. Как же определиться с питанием?

Сайт Diets советует в первую очередь ориентироваться на здоровый образ жизни. Чтобы получить правильное похудение без вреда для здоровья, нужно четко знать особенности своего организма и следить за здоровьем в комплексе: от питания и до затрат энергии в день. Например, на этом же сайте Diets есть большое разнообразие разных диет, которые можно изучить и подобрать себе подходящую. В счетчике калорий четко следите за тем, что Вы едите ежедневно и сколько получаете калорий от пищи. Если подсчитывать всё и обращать внимание на режим питания, то в большинстве случаев можно заметить, что мы получаем больше энергии чем тратим, а потому многие продукты можно уменьшить в употреблении.

Конечно же, никакая диета не создаст идеальную фигуру, если не заниматься спортом. Для этого можно посещать различные спортзалы, а если времени или финансов на них не хватает, то заниматься самостоятельно через фитнес видео. Выберайте комплексные упражнения на всё тело, таким образом Вы сможете подтянуть фигуру к наилучшему виду полностью, а не только накачать пресс и бедра.

Related Articles

Советы для родителей

Ваш малыш очень непоседлив, беспокоен и неусидчив? Это характерно многим малышам в их возрасте. Запишите ребенка на йогу для детей. Занятия йогой помогут малышу научиться сосредотачиваться, концентрировать внимание, обрести выдержку, научиться самоконтролю и самодисциплине.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com