Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

Как не мерзнуть зимой?

210729b5384e45fb3b8beac03e40db79Для многих женщин зима становится настоящим испытанием, когда температура за окном начинает падать очень низко. И как не одевайся, руки и ноги мерзнут, а порой даже тяжело открыть замок двери из-за того, что пальцы онемели. И такая ситуация знакома многим легко поддающимся замерзанию женщинам. Но как этого избежать и пережить зиму в тепле и хорошем самочувствии? 

Лучшим способом является покупка теплой одежды. Это зимние женские свитера, длинные вязаные туники, штаны с начесом и теплые носки. Помните, чем натуральнее одежда, чем больше слоев одевать, тем теплее Вы будете себя чувствовать. Обязательно необходимо одевать теплый шарф, шапку и теплые перчатки, чтобы выходя на улицу сразу не подвергаться морозам. А пренебрежение ношения шапки еще и плохо отражается здоровье кожи головы и на рост волос.

Больше двигайтесь. Когда на лице холодно и даже если Вы понимаете, что всё конечности отмерзли и плохо себя чувствуете, всё равно продолжайте двигаться, разгоняя кровь по всему организму. Пройдите большую дистанцию, пробегитесь или сделайте зарядку. Спустя минут 10 Вы заметите, как стало теплее и Вы начинаете согреваться. Не опускайте руки и не расстраивайтесь, а просто начинайте делать всё возможное, чтобы кровь поступала к рукам и ногам. И конечно же, если есть возможность съесть или выпить что-то теплое, то обязательно это сделайте. Будь это чай или кофе, теплый суп или даже булочка, они прекрасно помогают привести тело в тонус и помочь согреться, чтобы снова набраться сил и энергии бороться с низкой температурой.

Related Articles

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com