Советы для беременных

Вы задумались о необходимости принимать витамины для беременных? Что ж, пожалуй, Вы правы. Зачастую рацион беременных женщин не настолько богат витаминами и микроэлементами, чтобы их хватило сразу двоим. Но принимая аптечные витамины, не забывайте вдобавок к этому кушать свежие фрукты и овощи.

Как не мерзнуть зимой?

210729b5384e45fb3b8beac03e40db79Для многих женщин зима становится настоящим испытанием, когда температура за окном начинает падать очень низко. И как не одевайся, руки и ноги мерзнут, а порой даже тяжело открыть замок двери из-за того, что пальцы онемели. И такая ситуация знакома многим легко поддающимся замерзанию женщинам. Но как этого избежать и пережить зиму в тепле и хорошем самочувствии? 

Лучшим способом является покупка теплой одежды. Это зимние женские свитера, длинные вязаные туники, штаны с начесом и теплые носки. Помните, чем натуральнее одежда, чем больше слоев одевать, тем теплее Вы будете себя чувствовать. Обязательно необходимо одевать теплый шарф, шапку и теплые перчатки, чтобы выходя на улицу сразу не подвергаться морозам. А пренебрежение ношения шапки еще и плохо отражается здоровье кожи головы и на рост волос.

Больше двигайтесь. Когда на лице холодно и даже если Вы понимаете, что всё конечности отмерзли и плохо себя чувствуете, всё равно продолжайте двигаться, разгоняя кровь по всему организму. Пройдите большую дистанцию, пробегитесь или сделайте зарядку. Спустя минут 10 Вы заметите, как стало теплее и Вы начинаете согреваться. Не опускайте руки и не расстраивайтесь, а просто начинайте делать всё возможное, чтобы кровь поступала к рукам и ногам. И конечно же, если есть возможность съесть или выпить что-то теплое, то обязательно это сделайте. Будь это чай или кофе, теплый суп или даже булочка, они прекрасно помогают привести тело в тонус и помочь согреться, чтобы снова набраться сил и энергии бороться с низкой температурой.

Related Articles

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com