Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

Как накачать мышцы женщине

130124-potr

Красиво выглядеть и иметь подтянутую фигуру хочет каждая женщина. Особенно это касается матерей, которые родили ребенка и утеряли прежние безупречные формы. И только спорт и здоровое питание позволит вернуть былую красоту фигуры и стать худенькой, стройной и сильной.
Если Вы хотите не просто похудеть, но и накачать мышцы, то советуем включать в рацион больше белка. Лучший способ насытить им организм - купить спортивное питание. Отличный выбор протеина предлагает http://atlet.ua/. Протеин представляет собой один из самых популярных продуктов спортивного питания, который давно используется людьми разного возраста. Это продукт представляет собой концентрат белка, который способен активизировать рост мышц, а также является основой для построения мышечных волокон. Благодаря приему протеина количество жиров в организме уменьшается, а также предотвращается разрушение мышц после тренировок.
Есть много видов протеинов. Первый - это сывороточный, который содержит лейцин, валин и изолейцин - аминокислоты. Он необходим для роста мышц и особенно удачен для мужчин, которые переносят тяжелые физические нагрузки с целью нарастить мышечную массу. Также есть и другие виды протеинов, такие как молочный, яичный, соевый и казеин.
В зависимости от того, какие цели Вы преследуется и какого результата хотите достичь, и должен состоять Ваш выбор. Каждый протеин имеет свои плюсы и достоинства, а потому если Вы хотите приобрести, но не можете определиться с видом, то изучите ассортимент и назначение на сайтах или у продавцов, а также проконсультируйтесь со специалистами, которые более подробно расскажут о специфике употребления всех вариантов.
Related Articles

Советы для родителей

Посещайте с малышом занятия по раннему развитию. Занятия для самых маленьких проводятся вместе с мамами малышей. Такие занятия помогут Вашему крохе научиться общаться со сверстниками и чужими взрослыми, а также научат его лепить и рисовать, читать стишки и петь песенки, читать и считать.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com