Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

Идеальная фигура благодаря тренировкам!!

130124-potrИметь красивую фигуру, тонкую талию и подтянутые бедра - это мечта каждой женщины. Но как этого достичь порой нелегко, если уже далеко не 20 лет, а после рождения ребенка даже вернуть прежние формы не так легко. Времени ездить в спортзалы не хватает, а здоровое питание ничего не помогает, только создает ощущение постоянного голода. Как выйти из этой ситуации и достичь совершенства фигуры?

Проблема нехватки времени стоит перед многими современными женщинами, которые помимо семьи еще и развиваются в карьере. А потому лучшим вариантом будет купить тренажеры и заниматься на них по полчаса в день без траты времени на дорогу в тренажерку и обратно. Установите специально время на тренировки: утром перед завтраком или сразу после работы по приходу домой. И не пропускайте занятия, ведь только регулярные физические нагрузки способны сделать весомые изменения и улучшить фигуру.

Некоторые профессионалы спорта и врачи говорят, что для того, чтобы лишние килограммы начинали сжигаться, а также чтобы занятия спортом были эффективными, необходимо заниматься не меньше трех раз в неделю и тренировки проводить более получаса. Лучшим, конечно, вариантом будет заниматься по часу каждый день - таким образом тело будет всегда в тонусе и всегда сильное, полное энергии, а уже спустя несколько недель Вы начнете замечать, что лишние килограммы уходят, а мышцы начинают набирать желаемую форму.

И помните, в любом деле очень важно психологически себя настроить. Если решительно для себя поставить цель заниматься каждый день без каких-либо отговорок, то только в таком случае можно достигнуть цели и спустя время пожинать плоды своей работы.

Related Articles

Советы для родителей

Старайтесь приобретать для ребенка игрушки, выполненные из максимально натуральных материалов. Избегайте покупки игрушек из некачественных материалов, окрашенных в яркие цвета, имеющих острые углы или мелкие детали. Идеальными для самых маленьких детей будут деревянные игрушки, окрашенные натуральными красителями.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com