Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

Идеальная фигура благодаря тренировкам!!

130124-potrИметь красивую фигуру, тонкую талию и подтянутые бедра - это мечта каждой женщины. Но как этого достичь порой нелегко, если уже далеко не 20 лет, а после рождения ребенка даже вернуть прежние формы не так легко. Времени ездить в спортзалы не хватает, а здоровое питание ничего не помогает, только создает ощущение постоянного голода. Как выйти из этой ситуации и достичь совершенства фигуры?

Проблема нехватки времени стоит перед многими современными женщинами, которые помимо семьи еще и развиваются в карьере. А потому лучшим вариантом будет купить тренажеры и заниматься на них по полчаса в день без траты времени на дорогу в тренажерку и обратно. Установите специально время на тренировки: утром перед завтраком или сразу после работы по приходу домой. И не пропускайте занятия, ведь только регулярные физические нагрузки способны сделать весомые изменения и улучшить фигуру.

Некоторые профессионалы спорта и врачи говорят, что для того, чтобы лишние килограммы начинали сжигаться, а также чтобы занятия спортом были эффективными, необходимо заниматься не меньше трех раз в неделю и тренировки проводить более получаса. Лучшим, конечно, вариантом будет заниматься по часу каждый день - таким образом тело будет всегда в тонусе и всегда сильное, полное энергии, а уже спустя несколько недель Вы начнете замечать, что лишние килограммы уходят, а мышцы начинают набирать желаемую форму.

И помните, в любом деле очень важно психологически себя настроить. Если решительно для себя поставить цель заниматься каждый день без каких-либо отговорок, то только в таком случае можно достигнуть цели и спустя время пожинать плоды своей работы.

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com