Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

Фитнес после родов!!

altНе секрет, что после родов ваше тело имеет не лучшую форму. Это происходит из-за увеличения жировой массы и складок в проблемных зонах тела. Просматривая свои фото сделанные до беременности каждая молодая мамочка желает вернуть своему телу форму которая была до беременности. Возникает вопрос как сделать это правильно. Через какое время после родов можно начать выполнять комплексы физических упражнений. Часто эти темы поднимаются на женских форумах и в разговорах с подругами.

По телевизору молодые мамы видят как звезды уже после нескольких недель после рождения чудесных малышей имеют животы с кубиками и подтянутые попы. Телевизору, форумам и подругам не нужно доверять. Разумным решением будет обращение к врачу. Именно врач назначит вам соответствующий комплекс обследований. Результаты обследования позволят специалисту определить физический уровень вашего тела. Также он проконсультирует вас относительно того какие нагрузки вам можно получать на беговых дорожках. Ведь часто именно с них начинается восстановление мамочками своей стройности. Процесс возвращения к своей прежней форме требует правильного питания. Это значит, что ваше меню должно быть сбалансировано и содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Для того чтобы рацион был полноценным стоит воспользоваться услугами диетолога. Именно он сможет составить меню согласно вашего состояния здоровья. Простые физические упражнения вы можете выполнять дома самостоятельно, но чтобы результат был заметен через короткий промежуток времени нужно довериться профессионалам. Возникает вопрос кому довериться в этом вопросе? На помощь приходят фитнес центры. Существуют отдельные группы для молодых мам, которые занимаются по специальным авторских программах. Опытные тренеры помогают молодым мамочкам эффективно проходить каждую тренировку с максимальным результатом. Не стоит переживать относительно сильных нагрузок. Все коплексы занятий начинаются с первого уровня сложности. Когда ваш организм адаптируется то нагрузки будут периодически увеличиваться. Желаем вам всегда быть в форме которая будет вас удовлетворять и радовать.

Related Articles

Советы для родителей

Приложите все усилия, чтобы кормить малыша грудью хотя бы до года. Пользу грудного молока для укрепления иммунитета ребенка трудно переоценить. Грудное молоко – это единственный по-настоящему сбалансированный продукт питания для новорожденного ребенка, который придумала для него сама природа.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com