Советы для беременных

Отеки ног, которыми страдают многие беременные на поздних сроках беременности, можно если не убрать, то существенно уменьшить. Сидя в кресле или на стуле кладите ноги на маленький пуф или стульчик. Ночью во время сна на спине подкладывайте под ступни ног небольшой валик.

Аква аэробика для мам

beremennaiaВ процессе беременности счастливая мама будущего ребенка не должна подвергаться физическим нагрузкам тяжелого типа. Но, как же быть, когда лишни вес приливает волной, а малоподвижный образ жизни негативно сказывается на всех системах и органах? Решение одно – аква аэробика, которая станет отличной заменой запрещенным видам спорта и вполне подойдет в качестве активного фитнеса.

 

Польза от данной процедуры очевидна:

* мама может запросто контролировать лишнее прибавление в весе. Движения в водной среде требуют приличной затраты энергетических запасов, поэтому подкожный жир в принужденной форме уходит;

* школа правильной гимнастики – женщина в воде использует (под контролем инструктора) разные техники дыхания с задержкой, что является хорошей подготовкой к родам;

* укрепление мышечных волокон на теле – приведение в тонус не только поверхностных, но и глубоких мышц матки и живота. Если вас интересует имплантация зубов в Харькове, тогда на сайте есть много полезной информации о данной процедуре;

* снятие статического напряжения – водная среда прекрасно справляется с усталостью и быстро приводит волны нервной системы в порядок;

* улучшение кровотока в нижних конечностях – не менее важное преимущество для беременных женщин, поскольку у них отмечаются застойные явления;

* активные повороты ребенка внутри матки. Когда в воде женщина делает определенные движения, малыш внутри занимает нормальное физиологическое положение, что очень важно для предстоящего мероприятия.

Как видите, аква аэробика имеет множество преимуществ, по которым стоит начать заниматься этими водными процедурами. Под контролем тренера не сложно выполнять легкие упражнения, которые положительно влияют на здоровье матери и самого ребенка. Но, не стоит забывать о некоторых противопоказаниях (например, угроза прерывания беременности, выраженный токсикоз и другие), поэтому лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

Related Articles

Советы для родителей

Заметив заинтересованность малыша тем, как Вы кормите его с ложки, попробуйте предложить ему самому подержать ложку. Периодически предлагаете ему взяться за ложечку и кушать самому, а сами придерживайте его руку своей рукой. Малышам обычно нравится такая игра, которая постепенно позволит ему научиться кушать самостоятельно.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com