Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

Облазит кожа на пальцах рук у ребенка

malishОблазит кожа на пальцах рук у ребенка - это довольно распространенная проблема, которая связана с самыми различными проблемами. Это и стрессы, и дефицит витаминов и многие другие причины. Чтобы не подвергать опасности состояние своего малыша, мамам необходимо следить параллельно и за своим здоровьем. Таким образом, без лечебной физкультуры здесь просто не обойтись. Заниматься этим хорошим делом лучше начать еще до того момента, когда малыш появиться в планах.

Это необходимо для постепенного привыкания организма к определенным нагрузкам. Чтобы не навредить плоду и обеспечить его нормальное развитие, специалисты рекомендуют снизить нагрузку до 70-80% от той, которая производилась до момента вынашивания ребенка. Не помешает предварительная консультация у доктора, который определит необходимость той или иной физической нагрузки.

ЛФК для беременных

Лечебная физкультура для беременных доступна при отсутствии противопоказаний. Нельзя приступать к любым упражнениям, если на личном календаре уже прошло больше 32-х недель общего срока. Чтобы не навредить себе и ребенку, ЛФК проходит под контролем специалиста (на начальных этапах). Лучше нанять индивидуального тренера, который будет регулярно следить за вашим состоянием в процессе тренировок. Не рекомендуется начинать занятия утром и в течение 2-х часов после употребления завтрака, ведь это дает немалую нагрузку на плод и внутренние органы в этот нелегкий период.

Общие правила физкультуры для беременных:

- наращивание физической нагрузки должно происходить постепенно;

- все мышцы должны вовлекаться в работу постепенно, без резких переходов;

- во время выполнения упражнений – правильное и равномерное дыхание;

- не делать большой акцент на упражнениях, которые задействуют мышцы брюшной полости, поскольку это может негативно сказаться на ребенке;

- индивидуальный подход – основа безопасного и эффективного тренинга;

- никакой самодеятельности – работаем только под контролем специалиста.

Related Articles

Советы для родителей

Заметив заинтересованность малыша тем, как Вы кормите его с ложки, попробуйте предложить ему самому подержать ложку. Периодически предлагаете ему взяться за ложечку и кушать самому, а сами придерживайте его руку своей рукой. Малышам обычно нравится такая игра, которая постепенно позволит ему научиться кушать самостоятельно.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com