Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

Сауна для беременных - можно, только осторожно

сауна для беременных

 

 


 

Для укрепления здоровья, улучшения иммунитета и обмена веществ (особенно при токсикозе), приглашаем всех желающих присоединятся к группе «Любителей сауны».

 

Запись в группу «Любителей сауны» по тел. 063 135 32 02

 


Сауна для беременных. Скорее все Вас удивило уже само это словосочетание. В умах женщин прочно и надолго засел стереотип, что баня, сауна, горячая ванна категорически запрещены для будущих мам. Но это высказывание нуждается в серьезной корректировке.

Да, действительно беременной женщине следует избегать перегрева, нельзя парить и погружать ноги в горячую воду. Противопоказана сауна для беременных с угрозой прерывания, предлежанием плаценты, наличием маточного тонуса, подозрениями на отклонения в развитии плода, повышенным давлением. Не стоит посещать сауну в первом триместре беременности, когда идет внедрение и прикрепление плодного яйца к стенкам матки. Также женщинам с риском преждевременных родов необходимо прекратить посещение сауны в третьем триместре беременности. Следовательно, перед посещением сауны Вам следует в обязательном порядке проконсультироваться у Вашего гинеколога. Но, как известно, противопоказания есть у самых безобидных способов лечения.

Чем полезна сауна для беременных?

Благотворное влияние сауны на здоровье беременной женщины неоспоримо больше. Сауна для беременных способна уменьшить отеки, которыми страдает  практически каждая беременная женщина. Активное потоотделение во время посещения сауны не только лишает организм женщины некоторого количества накопленной жидкости, но и способствует выведению шлаков и токсинов. Сауна для беременных увеличивает скорость кровотока и таким образом предотвращает тромбоз, которому подвержены беременные женщины. Регулярное посещение сауны тренирует кровеносные сосуды женщины и предотвращает появление варикозного расширения вен в период беременности. Сауна для беременных в сочетании с аквааэробикой для беременных прекрасно готовит организм женщины к предстоящим родам. Расслабление мускулатуры, которое происходит при посещении сауны, приводит к сокращению продолжительности родов в будущем. Посещение сауны для беременных должно состоять из двух-трех пребываний в паровой кабине и процедур охлаждения. Беременным женщинам стоит посещать сауну в специальных группах для беременных под наблюдением опытного инструктора. Тренер научит Вас, как вести себя в сауне, и будет неустанно следить за Вашим состоянием здоровья.

Итак, мы видим, что сауна для беременных, несмотря на противоречивые мнения, приносит немало пользы здоровью будущей мамы и малыша.

Советы для родителей

Начинайте введение прикорма с 6 месяцев. Не стоит раньше полугода давать ребенку взрослую пищу, ведь его пищеварительный тракт еще не готов к таким переменам. Начните прикорм с овощей или каш. Не нужно добавлять в блюда соль или сахар, ведь вкус ребенка еще не испорчен и различные вкусовые добавки ему ни к чему.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com