Советы для беременных

Если Вы знакомы с врачом, который будет принимать у Вас роды, оговорите с ним все детали предстоящего действа. Составьте список вопросов и задавайте их прямо с листка бумаги. Не стесняйтесь задать волнующий Вас вопрос, ведь на кону – Ваше здоровье и здоровье Вашего еще не рожденного ребенка!

Как повысить работоспособность

altЕсли вы совсем недавно стали родителем, вы знаете не понаслышке что такое усталость. За появлением долгожданного малыша в семье наступает длительный период хронической усталости для обоих супругов. И между тем, чтобы ребенок ни в чем не нуждался появляется огромная мотивация работать, работать и работать до изнеможения. Мужчины, как правило сосредотачиваются на накоплении капитала для дальнейшей учебы отпрыска, современные молодые мамы при этом не отстают от своих мужчин. Кроме того, ребенок часто не дает спать ночью и обязанности, наваливающиеся днем труднее преодолеть из-за недосыпа.

Одним из способов активизировать свой организм является спорт. Тут уже от вас самих зависит, чем вы хотите заниматься. Возможно, неподалеку от вашего дома есть бассейн или теннисный корт. Также можно заняться йогой или велосипедными прогулками. Кстати о последних, велосипедом можно в принципе заменить свою привычку ездить на машине, если, конечно, вы не берете с собой ребенка.

Можно также попробовать такую технологию Power Balance и задуматься над регуляцией питания. Доказано, что переваривание тяжелой пищи занимает немало энергетического потенциала. Питаясь же овощными салатами и фруктами, вы заметите насколько энергичнее и легче на подъем, вы становитесь.

Советуем также нормализовать режим дня. Ребенок в этом, конечно, вносит свои коррективы, приходится подстраиваться под его биоритмы, но по возможности приучите себя ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время и через небольшой промежуток времени вы увидите результат.

Задумайтесь, сколько лишних и ненужных дел вы делаете в течении дня. Тщательно расставьте приоритеты и отсеките лишнее из своей жизни. Осознанный подход к трате жизненных ресурсов поможет значительно сэкономить ваши силы и время. У вас появится больше времени для того, чтобы провести его с тем, ради кого вы так стараетесь и ничего не жалеете- с вашим ребенком.

 

Related Articles

Советы для родителей

Гуляйте с малышом как можно чаще. Прогулки с ребенком – это не просто свежий воздух, но еще параллельное изучение малышом окружающего мира. Гуляя с крохой, озвучивайте то, что видите, называйте животных и растения, показывайте взрослых и детей, знакомьте с явлениями природы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com