Советы для беременных

Если Вы знакомы с врачом, который будет принимать у Вас роды, оговорите с ним все детали предстоящего действа. Составьте список вопросов и задавайте их прямо с листка бумаги. Не стесняйтесь задать волнующий Вас вопрос, ведь на кону – Ваше здоровье и здоровье Вашего еще не рожденного ребенка!

Вернуть форму после беременности

altПосле беременности женщины часто жалуются на то, что у них или не получается или же просто не хватает времени на то, чтобы снова стать красивой и вернуть себе белые упругие и подтянутые формы! Во время кормленая грудью женщина может набрать порядка пяти лишних килограмм и это еще в лучшем случае и как же потом можно безболезненно и без всевозможных диет вернуть  свой прежний вес?

 Женщинам необходимо усвоить для себя тот факт, что прежде всего, вы должны стремиться к тому, чтобы не набирать вес. У вас должно быть правильное и полезное питание, которое будет способствовать тому, что вы сможете похудеть, а так же полезное и полное витаминов, чтобы качество грудного молока не ухудшалось и не влияло негативно на ребенка. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и при этом делать некие упражнения, которые помогли бы вам похудеть и обрести прежние и даже лучше формы, вам необходимо заниматься йогой. Если вы никогда раньше не занимались йогой, то лучше не пробовать самим освоить все тонкости данных упражнений, потому что вы можете и не заметить, что вы делаете что-то не правильно, а это негативным образом может отобразиться на вашем здоровье. Для этого рекомендуем вам для начала, хотя бы месяц походить в центр йоги, где вас научат, а руководитель группы поможет освоить вам все тонкости занятий. Так вы сможете запомнить, как необходимо делать все правильно и прочувствуете все тонкости упражнений, что потом позволит вам повторять их дома. Если же вы переживаете и не можете оставить ребенка одного дома, то для таких случаев существует йога для мам и детей. На этих занятиях вы сможете не только заняться укреплением своего здоровья, но и займетесь пластикой и укреплением здоровья малыша. Йога для мам и их малышей очень полезна не только для мышц, костей и суставов, а так же для духовного спокойствия и равновесия, которое так необходимо в наше время.

Related Articles

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com