Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

Вернуть форму после беременности

altПосле беременности женщины часто жалуются на то, что у них или не получается или же просто не хватает времени на то, чтобы снова стать красивой и вернуть себе белые упругие и подтянутые формы! Во время кормленая грудью женщина может набрать порядка пяти лишних килограмм и это еще в лучшем случае и как же потом можно безболезненно и без всевозможных диет вернуть  свой прежний вес?

 Женщинам необходимо усвоить для себя тот факт, что прежде всего, вы должны стремиться к тому, чтобы не набирать вес. У вас должно быть правильное и полезное питание, которое будет способствовать тому, что вы сможете похудеть, а так же полезное и полное витаминов, чтобы качество грудного молока не ухудшалось и не влияло негативно на ребенка. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и при этом делать некие упражнения, которые помогли бы вам похудеть и обрести прежние и даже лучше формы, вам необходимо заниматься йогой. Если вы никогда раньше не занимались йогой, то лучше не пробовать самим освоить все тонкости данных упражнений, потому что вы можете и не заметить, что вы делаете что-то не правильно, а это негативным образом может отобразиться на вашем здоровье. Для этого рекомендуем вам для начала, хотя бы месяц походить в центр йоги, где вас научат, а руководитель группы поможет освоить вам все тонкости занятий. Так вы сможете запомнить, как необходимо делать все правильно и прочувствуете все тонкости упражнений, что потом позволит вам повторять их дома. Если же вы переживаете и не можете оставить ребенка одного дома, то для таких случаев существует йога для мам и детей. На этих занятиях вы сможете не только заняться укреплением своего здоровья, но и займетесь пластикой и укреплением здоровья малыша. Йога для мам и их малышей очень полезна не только для мышц, костей и суставов, а так же для духовного спокойствия и равновесия, которое так необходимо в наше время.

Related Articles

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com