Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

altБеременность – это, безусловно, очень счастливый период в жизни любой женщины. Однако, к сожалению, он связан с некоторыми физическими проблемами.

Наиболее распространённая из них это, пожалуй, остеохондроз грудного отдела позвоночника, и вообще проблемы со спиной. Стоить заметить, что употребление каких-либо лекарств в период беременности (как, впрочем, и в период кормления грудью), допустимо только после консультации с врачом. Поскольку большинство медикаментов могут не принести пользу в данном случае, а, напротив, навредить и Вам и малышу. Поэтому, в первую очередь, следует попытаться решить проблему более «щадящими» методами.

1. Следует приобрести ортопедический матрас вместе с ортопедической подушкой. Для того, чтобы не происходило никаких блокировок и «пережиманий» в области позвоночника, когда Вы отдыхаете.

2. Если Вы достаточно много времени проводите в сидячем положении, каждые два часа отвлекайтесь и делайте специальные упражнения для спины. Это совсем не сложно и вполне можно делать в рабочем кабинете.

3. Естественно не следует поднимать тяжести более трёх килограмм. Если Вы носите сумку на плече, этот порог должен быть снижен до одного килограмма. Если уж так нужно взять ещё что-то, переложите остальные вещи, добавляющие вес в пакет и возьмите его в другую руку.

4. Займитесь йогой для беременных. Но… тоже только после консультации с врачом.

5. Если и такой «стиль жизни» облегчает, но не избавляет от боли окончательно, придётся обратиться к специалисту по массажу. Только к хорошему специалисту с медицинским образованием, и опять же после консультации с Вашим «лечащим врачом». Кстати, вполне возможно, что он Вам и посоветует такого специалиста.

6. Не терпите боль в надежде, что «как то само пройдёт». Этим Вы можете только усугубить ситуацию.

Related Articles

Советы для родителей

Заметив заинтересованность малыша тем, как Вы кормите его с ложки, попробуйте предложить ему самому подержать ложку. Периодически предлагаете ему взяться за ложечку и кушать самому, а сами придерживайте его руку своей рукой. Малышам обычно нравится такая игра, которая постепенно позволит ему научиться кушать самостоятельно.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com