Советы для беременных

Ваш внешний вид оставляет желать лучшего, волосы нуждаются в стрижке и окраске? Не стоит отказывать себе в удовольствии выглядеть хорошо и во время беременности. Не поддавайтесь глупым предрассудкам. Посещение парикмахера никак не повредит малышу, зато Вы сможете радостно улыбнуться своему отражению в зеркале.

Питание детей 1-3 лет

39fd16a4dcb7e0905496fa7529d8e028Здоровье ребенка в большей степени зависит от его рациона питания,  а потому матерям стоит особенно внимательно относится к тому, что ест ребенок, особенно если возраст меньше трех. В этом возрасте у детей еще не полностью сформирован желудок, поджелудочная железа, кишечник, печень. До двух лет ребенок уже успевает попробовать пищу и растительного, и животного мира, а потому после двух лет он уже может вполне садиться за стол со взрослыми. Однако за качеством, количеством и полезностью пищи для ребенка необходимо очень внимательно следить.

Чтобы питание ребенка было здоровым, для этого необходимо купить продукты питания, которые содержат все необходимые полезные вещества. В него обязательно должно входить молоко. Молоко содержит множество витаминов, микроэлементов, таких как калий, магний, кальций, натрий, фосфор, а также иммунные тела, которые поддерживают иммунитет. Молоко хорошо усваивается и является заменимым для детей. Также ребенок может употреблять и кисломолочные продукты, такие как кефир, ряжанка, йогурты, творог. Каждый день 400-600 мл молочных продуктов должно входить в рацион ребенка.

Мясо детям крайне необходимо, потому как у детей в возрасте от одного до трехлет протекает период интенсивного роста, для которого необходим белок, содержащийся в мясе животных. Также мясо содержит аминокислоту таурин, которая нужна для развития головного мозга. Необходимые жиры также содержатся в мясе, а они дают около 30% энергии для тела. В возрасте до 1,5 года ребенок должен есть мясо в весе 40-50 г 4-5 раз в неделю, а до трех лет почти каждый день – около 5-6 раз в весе 60г.

 

И конечно же, рыба, которая содержит полинасыщенные жирные кислоты, белки и витамины группы В, является незаменимым продуктом для детей. Рыба хорошо усваивается и дает организму необходимые вещества.

Советы для родителей

Если Вас беспокоит здоровье новорожденного малыша, то возможно Вам следует, проконсультировавшись с врачом, заниматься грудничковым плаванием. Плавание для грудных детей способствует эффективному развитию мышц ребенка и всего опорно-двигательного аппарата, а также укрепляет суставы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com