Советы для беременных

Если во второй половине беременности Вы заметили выделение белой прозрачной жидкости из груди, не беспокойтесь, это нормальный процесс. Это молозиво беременных. Таким образом, молочные протоки в Вашей груди готовятся выделять грудное молоко и выкармливать им ребенка.

altУ каждой женщины с маленьким ребёнком, наступают моменты, когда кажется, что ее силы уже на пределе. И это естественно, во-первых, мама должна постоянно находиться в состоянии «боевой готовности». Во-вторых, труд мамы это конвейерный труд, он характеризуется монотонностью и вращается по замкнутому кругу изо дня в день и так на протяжении нескольких месяцев. Дом, кормление, уборка, приготовление пищи, магазин, детская площадка, укладывание спать. И при всём, при этом, что-либо планировать практически невозможно - малыш, любые планы может нарушить легко и непринуждённо. К тому же, постоянно копятся незаконченные дела, которые полностью переделать никогда нельзя, и выбросить из головы невозможно.

Такое времяпрепровождение, может вогнать в угнетённое состояние кого угодно. Поэтому, молодой маме крайне необходима периодическая смена обстановки. И, если первые два-три месяца, Вам было необходимо подстраиваться под малыша, то теперь очень даже неплохо раз в недельку оставлять его в надёжных руках бабушек, тётушек, подружек или няни. И отправляйтесь по всем магазинам одежды и купите себе сногсшибательное платье. Если Вы любитель спорта, то можете отправиться на прогулку, например, в парк на велосипеде, или устроить заплыв в бассейне, или съездить на пляж.

Полноценная еда также важна для Вас, даже если Вы не кормите грудью. Питайтесь таким образом, чтобы перерывы между принятием пищи составляли два с половиной – три часа. Объём потребляемой за раз пищи должен составлять около 300 грамм. Таким образом, приёмов пищи за день должно быть, как минимум, четыре, а лучше пять. И ешьте разнообразную, здоровую а, главное, вкусную пищу. Пища должна доставлять удовольствие. И ещё неплохо пропить витаминный комплекс, но для того, чтобы определиться, какой именно комплекс, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Related Articles

Советы для родителей

В период кормления грудью соблюдайте диету кормящей матери. Потребляйте только те продукты, которые не навредят Вашему малышу. Но не нужно переусердствовать. Понаблюдайте за реакцией малыша на те или иные съеденные Вами продукты. Если малыш хорошо перенес новшества в Вашем рационе, нет необходимости избегать этих продуктов.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com