Советы для беременных

Во время беременности на Ваших ножках проявилась капиллярная сетка и прозвучал диагноз «варикозное расширение вен»? Запишитесь на аквааэробику для беременных. Занятия в воде снижают нагрузку на ноги, а воздействие воды приводит в тонус кожу и улучшает кровообращение

altУ каждой женщины с маленьким ребёнком, наступают моменты, когда кажется, что ее силы уже на пределе. И это естественно, во-первых, мама должна постоянно находиться в состоянии «боевой готовности». Во-вторых, труд мамы это конвейерный труд, он характеризуется монотонностью и вращается по замкнутому кругу изо дня в день и так на протяжении нескольких месяцев. Дом, кормление, уборка, приготовление пищи, магазин, детская площадка, укладывание спать. И при всём, при этом, что-либо планировать практически невозможно - малыш, любые планы может нарушить легко и непринуждённо. К тому же, постоянно копятся незаконченные дела, которые полностью переделать никогда нельзя, и выбросить из головы невозможно.

Такое времяпрепровождение, может вогнать в угнетённое состояние кого угодно. Поэтому, молодой маме крайне необходима периодическая смена обстановки. И, если первые два-три месяца, Вам было необходимо подстраиваться под малыша, то теперь очень даже неплохо раз в недельку оставлять его в надёжных руках бабушек, тётушек, подружек или няни. И отправляйтесь по всем магазинам одежды и купите себе сногсшибательное платье. Если Вы любитель спорта, то можете отправиться на прогулку, например, в парк на велосипеде, или устроить заплыв в бассейне, или съездить на пляж.

Полноценная еда также важна для Вас, даже если Вы не кормите грудью. Питайтесь таким образом, чтобы перерывы между принятием пищи составляли два с половиной – три часа. Объём потребляемой за раз пищи должен составлять около 300 грамм. Таким образом, приёмов пищи за день должно быть, как минимум, четыре, а лучше пять. И ешьте разнообразную, здоровую а, главное, вкусную пищу. Пища должна доставлять удовольствие. И ещё неплохо пропить витаминный комплекс, но для того, чтобы определиться, какой именно комплекс, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Related Articles

Советы для родителей

Гуляйте с малышом как можно чаще. Прогулки с ребенком – это не просто свежий воздух, но еще параллельное изучение малышом окружающего мира. Гуляя с крохой, озвучивайте то, что видите, называйте животных и растения, показывайте взрослых и детей, знакомьте с явлениями природы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com