Советы для беременных

Вы все чаще раздражаетесь по пустякам и нервничаете? Не переживайте, это особенности Вашего теперешнего состояния. Конечно, скорее всего, Вам поможет пара таблеток валерианы, но лучше запишитесь на йогу для беременных. Она поможет Вам обрести внутреннее равновесие и ощутить особую гармонию с малышом.

altБеременность это период, когда от женщины требуется, если можно так выразится, особенно ответственное отношение к своему здоровью и образу жизни. К слову от образа жизни напрямую зависит состояние здоровья, как самой женщины, так и её будущего малыша.

Для того, чтобы самостоятельно контролировать состояние беременности существует “Календарь беременности онлайн”. Безусловно это не означает, что он может заменить регулярные визиты к гинекологу. Но такой календарь поможет Вам не волноваться по напрасну и адекватно воспринимать свои состояния.

Помимо этого существует три золотых правила для беременных. Вы должны:

1. Достаточно времени уделять отдыху. Не забывайте, когда Вы чувствуете слабость и сниженного тонуса организма, у Вас падает арьериальное давление, что в свою очередь ведёт к снижению уровня кислорода, который доставляется к формирующимся клеткам плода. А кислород жизненно необходим и для жизнедеятельности уже образованных клеток, и для активного их деления и роста. Так что, если чувствуете усталость и сонливость – позвольте себе лечь и поспать, хотя бы непродолжительное время. Дайте организму возможность “восстановить” силы.

2. Достаточно времени проводите на свежем воздухе. Всё опять же упирается в обеспечении растущего малыша достаточным колличеством кислорода. А по сему тут ключевым словом является – свежий воздух. Поэтому, желательно, не просто гулять по городским улицам, а посещать места, где воздух, действительно, свежий – парк, лес, луг. Если эти места к тому же ещё и за городом вообще прекрасно.

3. Употреблять только здоровую пищу. То есть ешьте то, что требует организм, но “без фанатизма”. То есть, если хочется солёных огурцов, это не значит, что нужно сесть и съесть килограмм огурцов. Пара штук вполне может утолить Ваше желание. А в остальном – малыш подскажет Вам, какие питательные вещества ему гнобходимы. А что он абсолютно не приемлет.

Советы для родителей

Если после родов Вас настигла послеродовая депрессия, постарайтесь облегчить свое состояние, ведь Ваше настроение тонко чувствует Ваш ребенок. Переложите часть обязанностей на мужа, отдохните, уделите время себе и уже через время Вы сможете с новыми силами взяться за привычные дела и обязанности.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com