Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

altБеременность это период, когда от женщины требуется, если можно так выразится, особенно ответственное отношение к своему здоровью и образу жизни. К слову от образа жизни напрямую зависит состояние здоровья, как самой женщины, так и её будущего малыша.

Для того, чтобы самостоятельно контролировать состояние беременности существует “Календарь беременности онлайн”. Безусловно это не означает, что он может заменить регулярные визиты к гинекологу. Но такой календарь поможет Вам не волноваться по напрасну и адекватно воспринимать свои состояния.

Помимо этого существует три золотых правила для беременных. Вы должны:

1. Достаточно времени уделять отдыху. Не забывайте, когда Вы чувствуете слабость и сниженного тонуса организма, у Вас падает арьериальное давление, что в свою очередь ведёт к снижению уровня кислорода, который доставляется к формирующимся клеткам плода. А кислород жизненно необходим и для жизнедеятельности уже образованных клеток, и для активного их деления и роста. Так что, если чувствуете усталость и сонливость – позвольте себе лечь и поспать, хотя бы непродолжительное время. Дайте организму возможность “восстановить” силы.

2. Достаточно времени проводите на свежем воздухе. Всё опять же упирается в обеспечении растущего малыша достаточным колличеством кислорода. А по сему тут ключевым словом является – свежий воздух. Поэтому, желательно, не просто гулять по городским улицам, а посещать места, где воздух, действительно, свежий – парк, лес, луг. Если эти места к тому же ещё и за городом вообще прекрасно.

3. Употреблять только здоровую пищу. То есть ешьте то, что требует организм, но “без фанатизма”. То есть, если хочется солёных огурцов, это не значит, что нужно сесть и съесть килограмм огурцов. Пара штук вполне может утолить Ваше желание. А в остальном – малыш подскажет Вам, какие питательные вещества ему гнобходимы. А что он абсолютно не приемлет.

Советы для родителей

Расширяйте круг общения ребенка. Чаще меняйте обстановку. Ходите в гости к бабушкам и дедушкам, посещайте детей сверстников. Позволяйте детям больше времени проводить вместе, учиться вести себя в коллективе, ссориться и мириться, вместе играть и делиться игрушками.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com