Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

altБеременность это период, когда от женщины требуется, если можно так выразится, особенно ответственное отношение к своему здоровью и образу жизни. К слову от образа жизни напрямую зависит состояние здоровья, как самой женщины, так и её будущего малыша.

Для того, чтобы самостоятельно контролировать состояние беременности существует “Календарь беременности онлайн”. Безусловно это не означает, что он может заменить регулярные визиты к гинекологу. Но такой календарь поможет Вам не волноваться по напрасну и адекватно воспринимать свои состояния.

Помимо этого существует три золотых правила для беременных. Вы должны:

1. Достаточно времени уделять отдыху. Не забывайте, когда Вы чувствуете слабость и сниженного тонуса организма, у Вас падает арьериальное давление, что в свою очередь ведёт к снижению уровня кислорода, который доставляется к формирующимся клеткам плода. А кислород жизненно необходим и для жизнедеятельности уже образованных клеток, и для активного их деления и роста. Так что, если чувствуете усталость и сонливость – позвольте себе лечь и поспать, хотя бы непродолжительное время. Дайте организму возможность “восстановить” силы.

2. Достаточно времени проводите на свежем воздухе. Всё опять же упирается в обеспечении растущего малыша достаточным колличеством кислорода. А по сему тут ключевым словом является – свежий воздух. Поэтому, желательно, не просто гулять по городским улицам, а посещать места, где воздух, действительно, свежий – парк, лес, луг. Если эти места к тому же ещё и за городом вообще прекрасно.

3. Употреблять только здоровую пищу. То есть ешьте то, что требует организм, но “без фанатизма”. То есть, если хочется солёных огурцов, это не значит, что нужно сесть и съесть килограмм огурцов. Пара штук вполне может утолить Ваше желание. А в остальном – малыш подскажет Вам, какие питательные вещества ему гнобходимы. А что он абсолютно не приемлет.

Советы для родителей

Не отчаивайтесь слишком, если кормление грудью не удалось продлить столько, сколько Вам бы хотелось. Ведь наверняка Вы прекратили кормить малыша грудным молоком по очень важной причине. В любом случае Вы остаетесь любящей и заботливой матерью, которая делает все для благополучия своего ребенка.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com