Советы для беременных

Откажитесь на время беременности от вкусных, но вредных продуктов питания. Чипсы и сухарики, батончики и жевательные резинки – все эти продукты далеки от натуральности и могут принести вред малышу внутри Вас. Замените их не менее вкусными, но гораздо более полезными орешками и сухофруктами.

Режим питания для детей

pitanieПитание ребенка очень сильно влияет на его развитие и его здоровье, а потому необходимо тщательно следить за рационом и стараться давать ребенку только полезную пищу, которая будет содержать всё необходимое для развития ребенка и его роста. И планировать этот рацион стоит на каждый прием пищи: начиная с завтрака и заканчивая ужином.

Обязательно необходимо следить за тем, чтобы ребенок употреблял натуральные продукты и полезные вещества. На завтрак можно найти рецепт омлета с молоком и готовить, подавая со свежими помидорами, огурцами, зеленью и свежевыжатым соком. Необходимо понимать, что завтраки должны быть сытными и потому их нельзя ни в коем случае пропускать. А особенном маленьким деткам.

Метаболизм у детей проходит в 1,5-2 раза быстрее, чем у взрослых людей. А потому и энергетическая ценность пищи должна быть выше затрат организма, чтобы он мог расти, наращивать мышечную массу и развиваться. А для этого необходимо употребление белков, которые содержатся в большом количестве в мясе.

Постарайтесь, чтобы ребенок ел небольшими порциями, но часто. Прием пищи 4-5 раз в день позволит не переедать и вместе с тем получать необходимое количество полезных веществ и всегда быть сытым. Помните, что оильные приемы пищи для молодого организма вредны.

Давайте ребенку больше молочной продукции, кефиров, ряжанки, йогуртов и творога, но избегайте фаст-фуды и перекусы на остановках. Как бы не хотелось съесть такую пищу, всё же полезней будет воздержаться и дома уже хорошо поесть. Лучше всегда имейте с собой в сумочке яблоко или бутерброд для ребенка, чтобы он ел только проверенную и качественную пищу.

Советы для родителей

Приложите все усилия, чтобы кормить малыша грудью хотя бы до года. Пользу грудного молока для укрепления иммунитета ребенка трудно переоценить. Грудное молоко – это единственный по-настоящему сбалансированный продукт питания для новорожденного ребенка, который придумала для него сама природа.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com