Советы для беременных

Не стоит излишне огорчаться, если за беременность Вы прибавили в весе больше нормы. Просто сделайте все от Вас зависящее, например, посещайте гимнастику для беременных и ограничьте количество мучного и сладкого, и не изводите себя переживаниями. Здоровье малыша сейчас, прежде всего, а заняться своей фигурой Вы сможете после родов.

Режим питания для детей

pitanieПитание ребенка очень сильно влияет на его развитие и его здоровье, а потому необходимо тщательно следить за рационом и стараться давать ребенку только полезную пищу, которая будет содержать всё необходимое для развития ребенка и его роста. И планировать этот рацион стоит на каждый прием пищи: начиная с завтрака и заканчивая ужином.

Обязательно необходимо следить за тем, чтобы ребенок употреблял натуральные продукты и полезные вещества. На завтрак можно найти рецепт омлета с молоком и готовить, подавая со свежими помидорами, огурцами, зеленью и свежевыжатым соком. Необходимо понимать, что завтраки должны быть сытными и потому их нельзя ни в коем случае пропускать. А особенном маленьким деткам.

Метаболизм у детей проходит в 1,5-2 раза быстрее, чем у взрослых людей. А потому и энергетическая ценность пищи должна быть выше затрат организма, чтобы он мог расти, наращивать мышечную массу и развиваться. А для этого необходимо употребление белков, которые содержатся в большом количестве в мясе.

Постарайтесь, чтобы ребенок ел небольшими порциями, но часто. Прием пищи 4-5 раз в день позволит не переедать и вместе с тем получать необходимое количество полезных веществ и всегда быть сытым. Помните, что оильные приемы пищи для молодого организма вредны.

Давайте ребенку больше молочной продукции, кефиров, ряжанки, йогуртов и творога, но избегайте фаст-фуды и перекусы на остановках. Как бы не хотелось съесть такую пищу, всё же полезней будет воздержаться и дома уже хорошо поесть. Лучше всегда имейте с собой в сумочке яблоко или бутерброд для ребенка, чтобы он ел только проверенную и качественную пищу.

Советы для родителей

Разговаривайте с малышом с самого его рождения. И пусть кроха еще не понимает Вашу речь, ему приятно слышать мелодичное звучание Вашего голоса. Со временем малыш станет понимать все больше и разговорная речь родных и близких людей поможет ему начать говорить раньше сверстников.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.: 063 135 32 02

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com