Советы для беременных

Если по утрам Вас одолевает токсикоз, не вставайте с постели резко. Медленно сядьте, съешьте пару штук маленького сухого печенья и выпейте воды. Посидите некоторое время спокойно, прислушайтесь к своему состоянию и лишь потом неспешно вставайте и начинайте день с привычных Вам дел.

Безуглеводная диета

1195730На сегодняшний день для женщин, которые хотят похудеть после родов, существует множество различных диет, придерживаясь которых можно хорошо похудеть и вместе с тем не иметь проблем со здоровьем. Одна из таких – это безуглеводная диета.

Безуглеводная диета представляет собой принцип питания , который поход на Кремлевскую диету и диету Аткинса. Безуглеводная диета позволяет снизить вес благодаря тому, что человек проводит  контроль над всеми продуктами, которые поступают в организм, а именно - количество сахара и крахмала, которое он употребляет.

В безуглеводной диете есть важное правило: разрешается употреблять 250 калорий, которые поступают в организм в виде углеводов. Можно не контролировать количество употребляемой рыбы, мяса, птицы, творога, сыра. Очень полезно питаться при такой диете овощами, корнеплодами, ягодами и, цитрусами. При этом максимально необходимо ограничивать такие продукты, как мучные изделия, хлеб, молочные продукты, сахар, крупы и фрукты, морковь, картофель, кукуруза и жиры. И естественно, алкоголь и сладкие напитки необходимо исключить из рациона.

При безуглеводной диете можно жарить блюда только на оливковом масле. в день должно быть пять приемов еды, причем после 20:00 категорически нельзя кушать в этот день. Организм готовится ночью ко сну, к заслуженному отдыху, а потому никакая нагрузка на желудок, кишечник и все органы пищеварения не должна нагружать вас. Если придерживаться всех правил безуглеводной диеты, то можно быстро похудеть и при этом хорошо себя чувствовать без вреда здоровью.

Советы для родителей

Если Вас беспокоит здоровье новорожденного малыша, то возможно Вам следует, проконсультировавшись с врачом, заниматься грудничковым плаванием. Плавание для грудных детей способствует эффективному развитию мышц ребенка и всего опорно-двигательного аппарата, а также укрепляет суставы.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com