Советы для беременных

При приближении даты родов соберите все вещи и предметы, которые понадобятся Вам и ребенку в роддоме. Упакуйте вещи в пакеты и расскажите Вашим близким, что в них лежит. Поверьте, в предродовых схватках Вы вряд ли сможете спокойно и обдуманно собрать приданное для малыша.

Безуглеводная диета

1195730На сегодняшний день для женщин, которые хотят похудеть после родов, существует множество различных диет, придерживаясь которых можно хорошо похудеть и вместе с тем не иметь проблем со здоровьем. Одна из таких – это безуглеводная диета.

Безуглеводная диета представляет собой принцип питания , который поход на Кремлевскую диету и диету Аткинса. Безуглеводная диета позволяет снизить вес благодаря тому, что человек проводит  контроль над всеми продуктами, которые поступают в организм, а именно - количество сахара и крахмала, которое он употребляет.

В безуглеводной диете есть важное правило: разрешается употреблять 250 калорий, которые поступают в организм в виде углеводов. Можно не контролировать количество употребляемой рыбы, мяса, птицы, творога, сыра. Очень полезно питаться при такой диете овощами, корнеплодами, ягодами и, цитрусами. При этом максимально необходимо ограничивать такие продукты, как мучные изделия, хлеб, молочные продукты, сахар, крупы и фрукты, морковь, картофель, кукуруза и жиры. И естественно, алкоголь и сладкие напитки необходимо исключить из рациона.

При безуглеводной диете можно жарить блюда только на оливковом масле. в день должно быть пять приемов еды, причем после 20:00 категорически нельзя кушать в этот день. Организм готовится ночью ко сну, к заслуженному отдыху, а потому никакая нагрузка на желудок, кишечник и все органы пищеварения не должна нагружать вас. Если придерживаться всех правил безуглеводной диеты, то можно быстро похудеть и при этом хорошо себя чувствовать без вреда здоровью.

Советы для родителей

Не экономьте деньги, покупая первую обувь малышу. И не важно, что носить ее он будет, скорее всего, только один сезон. В период формирования стопы малыша особенно важно, чтобы обувь была качественной и ортопедически правильной. Ношение же плохой обуви может привести к серьезным проблемам со здоровьем малыша.

Центр для родителей "Здоровый Малыш".
г. Киев ул. Петра Сагайдачного 16б. тел.:(044) 232 70 33

Email: gryzlova@ukr.net

Администрация сайта
Email: dianatockaya@gmail.com